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每年的10 月12 日是“国际骨关节炎日”,这就能看出全世界不仅是中国人,外国人同样也受到骨关节炎的影响.在国内最常见的是“膝盖疼”,所以平时在门诊有一半人是来看膝关节的,剩下的就是脊柱、颈椎、椎管狭窄等问题.
据统计,超过70 岁老人骨关节炎的发病率在80%以上,主诉症状为腿脚不灵便,活动时膝关节疼痛,严重时甚至会发生变形等.
现在大家可以看一下自己的腿,有没有像年轻时候那么一伸就伸直了,一弯就弯回来了.当你坐的时间长了,往起一站就得扶住腿活动活动,然后才能迈开步子走,有点发僵的感觉.慢慢的就是稍微有点坡度的路,上楼下楼都会出现膝盖的疼痛,这就是骨关节炎的早期症状.
膝关节的骨质和软骨从40 岁以后开始蜕变老化,但是不足5%；超过70 岁以后就超过80%.所以说,在骨关节蜕变的早期就要自我保健,同时自己也要掌握一些科普知识.
刚才有个患者跟我咨询：他的膝盖已经不舒服了,先从髌骨关节开始,随后觉得膝盖发胀,下蹲受限,下楼梯难受的更厉害.还有的人呢,上下楼梯都不舒服,严重的时候就侧着身子下楼梯,一个台阶一个台阶的下.这些都是髌骨关节炎早期的变化.一旦出现髌骨关节炎,如果不重视大约10 年后你的膝关节就“坏了”.所以大家都自检一下,看平时自己活动是不是很自主,腿能不能伸得直直的,另外上下楼梯,上坡下坡有没有症状,能不能蹲下.
下面为大家介绍一个股四头肌的锻炼方法：把脚尖勾起来,然后尽量把腿伸直,每天早中晚练3 次,每次50 下.双腿交替进行.股四头肌内侧练的发达以后,髌骨就稳定了,这样有利于减少磨损.
除了锻炼之外,在病变早期也可以采取物理治疗、针灸、中医药治疗、口服补充关节软骨的硫酸氨基葡萄糖钾等,如果采用针灸这种方式进行治疗,那么一定要注意远离关节的穴位,不要把针扎在关节囊内,不慎感染的话,治疗起来不仅费时还费力.如果家里的病患坚持使用针灸、中医药进行治疗,那么一定要在正规医院医生指导下进行,切不可盲目的相信什么“神医”“神药”.
如果关节内有游离体（小碎骨）或者关节面破坏严重,就要考虑手术治疗了.现在手术大多采用微创的手段,创伤特别小,花费也不太大.如果到了比较严重的骨关节炎,身体和经济经济条件还可以的话,可以考虑关节置换手术,这样也能提高生活质量.
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参考文献：
1、 骨兄，你炎重了！ 来,猜个谜吧！“早上四条腿走路,中午两条腿走路,晚上三条腿走路”,打一物,谜底是什么恭喜你,答对了,就是“人” 人刚出生时骨头都是软的,只能四脚爬；到老.
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