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●生命君
眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况,可能与体内滑液、黏液等液体减少有关.不管是泪液、汗液,还是唾液、消化液,都是人体运转的“生命之水”,发挥着代谢、排毒等重要作用,护好它们就能为健康加分.
眼泪：身心排毒的“清道夫”
美国一项研究发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%.哭泣能帮助人们发泄痛苦,促使入睡.哭泣时人会不断地吸气,有助于呼吸系统和血液循环.流泪也能防止眼睛干涩、痛痒等.
汗液：人体自带的“调温器”
出汗是人的正常生理反应,也是维持体温恒定的重要环节.汗腺如果不正常,人就容易发高烧,还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损.出汗能加快身体代谢,有效排出体内毒素.也能够扩张毛细血管,增加血管壁弹性,具有降压效果.另外出汗可以清洁毛孔,延缓皮肤衰老.
唾液：口腔天然的“消毒剂”
唾液是一种天然的口腔消毒剂,能够保持牙龈健康、清洁食物颗粒、预防龋齿等.唾液中含有多种消化酶,可有效分解进入口腔的致癌物质.唾液中含有的淀粉酶,能使食物在口腔中就进入消化过程.唾液在口腔内不断流动,相当于对牙齿进行了清洁.
尿液：身体健康的“晴雨表”
正常的尿液是淡液体,当尿液颜色突然变化时,可能是疾病在预警.尿液呈红色时,可能存在超量红细胞,多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起.尿液呈白色,类似牛奶时,说明尿中有乳糜,多源自丝虫病或淋巴管堵塞.部分药物也会使尿色偏黄,而尿色太黄,往往预示着肝胆疾病.
血液：营养废物的“搬运工”
血液流遍全身,能接收人体燃料和氧气,还能排出废物.如果血流动力不足,血液“供应”跟不上,就会引发健康问题.血液不足时,易导致手脚发麻.血流动力不足也易引发心衰等疾病.而大脑所需的氧气全部由血液提供,足够的血液供应大脑才能正常活动.
消化液：促助消化的“担当者”
消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体,包括胃液、胰液、胆汁等.它能有效促进消化,维持人体所需的营养.乱用某些药物会抑制胃酸分泌,久了可造成癌变.贪食寒凉食物,易导致肠液流失.长期不吃早饭会致胆汁长时间储存,从而引发胆结石.
（水云间摘自《彭城晚报·健康周末》
2018年8月17日）
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参考文献：
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