论文帮孩子摆脱失眠要得法，本文是失眠类本科毕业论文范文与得法和失眠和摆脱类本科毕业论文范文.
失眠患者本身要注意养成一个好的生活习惯、睡眠习惯,保持良好的心态,从自己的精神状态上为自己加油打气.家人也要注意为孩子失眠的康复创造良好的环境,多给予鼓励和支持,以减少孩子因为失眠而产生的心理精神不安等问题.
失眠对于人体伤害有多大？对失眠的人来说都非常清楚,每天想要睡个好觉都是奢望,因此要及时治疗失眠症,让自己保持良好的生活状态.俗话说：三十年前睡不够,三十年后睡不着.也许有人会问：“小孩子也会失眠吗？”回答是肯定的,精神科医生几乎每天都要面对前来寻求心理咨询的儿童、青少年或者他们的家长.
首先,要了解一下孩子失眠的常见原因：
1. 学习紧张、压力过大.学习的压力导致孩子失眠一般来说有内外两个方面的原因.外因方面：现在的孩子不但背着沉重的书包,更背着父母殷切的期望；内因方面来说：经常感到焦虑的孩子比较容易失眠,也就是说,那些平时学习比较认真、好强、容易紧张、较为敏感的孩子容易失眠.
2. 早恋、性压抑以及成长的烦恼.青少年时期是生理和心理变化最大的时期,有的家长惊恐地说：“我的儿子染上了的毛病,我让他克服,他就睡不着”,还有的女孩害羞地哭着说：“我是一个坏女孩,我有过的行为,我为此心烦、失眠”.从这两个例子可以看出,那些家长对孩子的早恋、生理需求不能理解,或者孩子自身对成长的烦恼存在错误认识,容易导致孩子出现失眠、甚至心理问题.
3. 心理问题、精神疾病.由于内外两方面的原因,有少数孩子患上了焦虑症、抑郁症,甚至是精神分裂症,这些心理问题或精神疾病有一个共同的特点——失眠.患焦虑症的孩子往往心烦、焦躁、失眠,特别是那些被称为“考前焦虑”的孩子,一到考试就失眠；患抑郁症的孩子往往自卑,甚至严重的会出现自杀行为；患了分裂症的孩子思维、行为都有些怪异,或自言自语、或疑神疑鬼,睡眠问题更为严重.
因此针对孩子失眠的不同原因,应该采用不同对策：
1. 减轻压力,身心放松.一个成人的能力有大有小,孩子也不例外.因此,家长对孩子的期望值不能过高,也就是说,家长的期望要符合孩子的能力,压力过大只会造成更大的麻烦.只要孩子学习尽了力就应该得到鼓励,不能过于强调考试分数和名次,不管孩子成绩如何,都要留出一些时间让孩子玩游戏、放松心情,对于那些好强、敏感的孩子还要给予安慰.如果孩子失眠严重,可以求助于精神科医生,给予放松训练或者其他治疗.
2. 理解孩子、正确引导.对于那些为孩子早恋烦恼的家长,或者为困惑的孩子,要微笑着对他们说：“恭喜你,你（的孩子）长大了.”根据心理学家马斯诺的“需要层次理论”分析,人首先要满足生理需要,然后是安全、被爱、被尊敬的需要,最后才会有成长、自我实现的需要.只要注意卫生,可以说是一种正常的性欲满足途径,孩子和家长为此紧张是完全没有必要的,为此烦恼更加有害心理健康.对于早恋的孩子,老师和家长首先要理解孩子,恋爱是人之常情,是美好的事,再引导孩子在学习期间学会克制自己,把更多的时间和精力用于学习.寻求心理方面的辅导和帮助不失为明智的选择.
3. 善于观察、有病则医.对于那些失眠时伴有遇事紧张、考前焦虑的孩子；或者情绪不佳、成绩下降、甚至言论消极、试图自杀的孩子；或者反复思虑、孤僻少语的孩子；或者疑人疑己、人际紧张,甚至行为怪异的孩子,家长一定要警惕,不妨让有经验的医生检查,通过心理测验,排查心理或精神问题.
失眠患者本身也要注意养成一个良好的生活习惯、睡眠习惯,保持良好的心态,从自己的精神状态上为自己加油打气.家人也要注意为孩子失眠的康复创造好的环境,多给予鼓励和支持,以减少孩子因为失眠而产生的心理精神不安的问题.
（编辑 赵曼）
结论：这篇文章为一篇关于得法和失眠和摆脱方面的相关大学硕士和失眠本科毕业论文以及相关失眠论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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