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一般来说,夏季出现食欲不振主要有两个原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤,影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗,使体内阴分不足,影响脾胃的消化吸收功能.
那么,夏季饮食不振该如何调理呢？首先,要注意及时补充水分,以促进新陈代谢.同时,多吃一些提高食欲的食物,如山楂、陈皮、生姜等.另外,注意补充充足的维生素B1,它有促进食欲和消化的作用,如小米、燕麦、绿豆等.
中医认为,脾胃是“后天之本”,特别是夏季胃口不好时,开胃要以脾胃为先.在此,再为大家推荐一款健脾消食汤方——神曲麦芽鸡内金汤.取神曲10克、谷芽30克、麦芽30克、鸡内金10克、淮山30克、莲子20克、猪肉100克、生姜3片.以上食材洗净备用,猪肉焯水放入锅中,加适量水,将所有材料放入锅中,中火炖1小时,随后转小火熬半个小时后,加盐调味即可.功效：健脾消食,可用于脾胃虚寒、消化不良、腹胀等引起的不适.
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参考文献：
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