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[摘 要]有压力才有动力.然而,压力过大,会使学生产生许多不良的反应,如,考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维不清晰等.而考试失常,会使得学生陷入对自己越来越缺乏信心的恶性循环.因此,面对学生的考试压力问题,我们不能急于去行动,而是应该先知晓压力的来源,对症下药,才能进行正确的引导,通过巧妙的点播,实现学生的自我成长.
[关键词]考试压力；合理定位；减压
[中图分类号] C625.1
[文献标志码]A
[文章编号]1005-6009(2017)23-0040-02
[作者简介]李伟明,福建省市第二实验小学(福建,362200)教科室副主任,一级教师.
学生的考试压力主要分为两个方面：第一,显性压力.由课程学习、多次考试失败等一些能够明显衡量的学习效果带来的压力；第二,隐性压力,由教师和家长的期望、同学之间的比较、学生的自我期望等因素带来的一种看不见、摸不着,却又无处不在的压力.作为一名班主任,我们应该如何为学生减压呢？
一、合理定位,适当减压
心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘潜能,最大限度地发挥水平.压力太小或无压力,则动力不足；压力过大,会使学生长期处于高度紧张的状态中,产生很多消极的影响.
我们班里有个叫小惠的学生,她是班级里的中等生,而她的小伙伴们成绩都比她好.都说身处优秀的人中间会促进自己上进,确实如此,有了好朋友们的影响,小惠的成绩稳步提升.不过,每一次看到自己的好朋友获得优异的成绩,她都会责备自己为什么没能考得和他们一样好.我意识到小惠过于看重结果,给自己带来了越来越大的压力.在一次考试后,小惠来到我的办公室询问我：“李老师,为什么我这么努力,还是没考好呢？”
我知道她很伤心.我拿过小惠的试卷,帮她分析道：“从试卷上看,你的计算还有待加强.你看,这次的解决问题你都做对了,说明你的努力是有回报的,你应该看到你已经在进步,继续努力,下次你会更优秀的！”
小惠抬起头看着我,眼睛里充满了不信任.现在的她最需要的应该是我的肯定,我继续说：“每个人的水平是不同的,我也从来没有要求你们每个人都要考满分,我希望你能给自己一个合理的定位,慢慢向小杰她们靠近,总有一天,你能做到的.”小惠点点头.接下来的一段时间,她仍然努力去做好自己能做的,虽然暂时无法达到她想要的水平,不过却不再质疑自己的能力了.
二、树立信心,合理减压
德国教育家第斯多惠说：“教育的艺术不在于传授本领,而在于激励、唤醒和鼓舞.”因此,教师要善于挖掘潜藏于学生身上的潜能,激发起他们的自信心.
班里有个叫小宇的学生,因为之前有哥哥的帮助,所以成绩一直还不错.但是后来他哥哥毕业上了初中,要在校住宿,于是作业完不成成了小宇的常态.就这样,在多次考试成绩不及格的打击下,小宇愈发不自信,上课开始打瞌睡.不管我如何教育,他始终不改.
是什么原因造成小宇如此的冷漠呢？翻开小宇的“师生交流本”,他这样写道：“为什么哥哥读书那么好,我就读不好？为什么不管我怎么努力都没进步？老师我该怎么办？”
原来,我在不知不觉中已经把小宇定位为后进生,而且没有考虑小宇和哥哥是两个独立的个体,始终拿小宇与哥哥进行比较,造成小宇不管如何努力都达不到哥哥的高度.在一次次的否定中,小宇脆弱的自信心崩塌了.
如何帮助小宇呢？我决定通过交流本进行.我在交流本中这样回复小宇：“读不好的因素有很多,有自身的原因,也有外界的因素.老师、爸妈总拿哥哥和你比较,让你看不到成功的曙光,老师需要先向你道歉.每个人都会有属于自己成长的空间,老师也发现,以前的你,虽然读书读不好,不过你对待事情是很认真的,这就是最棒的.如果你愿意,你可以给自己先订个小目标,再给自己找个小老师来帮助你,只要你愿意成长,我会陪着你的.”
小宇在交流本里回复我说,他愿意尝试给自己订小目标.而每一次达到一个小目标,我都会及时地给予鼓励.目前,小宇确实也有了自己的进步,在期末考试中,他破天荒地达到了优秀.
学生的不自信,往往是由教师过高要求下的屡屡失败引起的.善待学生其实就是给学生订一个符合他们水平的目标,帮助学生减少对考试的焦虑.
三、适当鼓励,有效减压
“考试焦虑”在有些家长身上表现得比学生还明显,往往这类家长的焦虑给学生造成巨大的考试压力.而解决“不安”的办法首先是让家长充分相信孩子、接纳孩子.
一次数学测试后,小瑜的成绩出现了较大的退步.拿到试卷后的小瑜,趴在桌子上哭得很伤心.还记得之前,小瑜在“师生交流本”中写道：“妈妈给我的学习压力很大,每一次只要退步了,妈妈都要让我好好分析退步的原因.妈妈的批评使得我每次考试的压力越来越大,考试失常的次数也越来越多.”
我想,这应该是小瑜无法面对自己成绩的原因.于是,我邀请小瑜妈妈到办公室谈一谈.还没等我开口,小瑜的妈妈就抢先说：“小瑜这次考试没考好,是不是上课没认真听？我打算给她补一补,你知道哪里辅导效果比较好吗？”
我被这一连串的询问问蒙了.我重新调整了我的问题：“你觉得小瑜最近的成绩有些失常？” 小瑜妈妈点了点头.我接着说：“你有没有试着和小瑜谈一谈考试失常的原因？”
小瑜妈妈说：“现在不管我怎么问,她都不愿意和我说心里话.”
“你有想过为什么小瑜不愿意和你说话吗？这是小瑜为什么不愿意和你说话的原因,你可以看看.”我边说边把小瑜的“师生交流本”递给她.
等小瑜妈妈看完小瑜的“师生交流本”,我说：“小瑜觉得和你说,你也会找一堆理由来反驳她的想法.现在小瑜还没有考试就担心会考不好,你觉得这样她会考好吗？而且这样下去,孩子很容易出现心理问题.”
小瑜的妈妈似乎也意识到了问题的严重性,忙说：“这段时间我也注意到小瑜越来越不想和我聊天,原来是我给她的压力太大了.那现在该怎么办呢？”
见小瑜妈妈已经意识到应该关注小瑜的心理状况的时候,我接着说：“适当的压力可以让孩子进步,而过大的压力就会让孩子产生厌学.从刚才的‘师生交流本’中,你也看到,她希望在她退步的时候,你能鼓励她一下,而不是努力了,还受到批评,你说是吧？”
小瑜的妈妈点点头说：“每次看到她退步,我都会很着急.现在才知道,我的言语无形中给她造成了这么大的心理压力.”
当然,这样的情况也会出现在教师身上.教师和家长对于学生的学习,更多的是以成绩来衡量,面对学生的退步,难免表现出过分的焦虑,这时候就需要我们先树立正确的成绩观,然后做好中间人,帮助家长树立对成绩的正确认识,才能使学生少一些心理负担,多几分轻松和自信.
总之,面对学生的考试压力,我们不能急于去行动,而是应该先知晓压力的来源,对症下药,才能正确地引导,帮助学生减少学习的压力.
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参考文献：
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