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一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出.我们的血管也一样,用久了难免会沉积东西,造成堵塞,直接导致的就是身体各个部分供血不足.如果血管完全封闭,就会出现脑梗死或者心肌梗死,直接威胁生命.
年龄越大,血管堵塞的可能性越大.但有位90 多岁高龄的老人却没有被这个规律绑架,他就是国医大师宋祚民.宋祚民曾透露,自己体检的时候血管壁光滑如年轻人,里边一点瘀斑都没有.在宋老的众多养生方法中,他最爱吃的一道家常菜起了很大的作用———三七土豆炖牛肉.
三七活血作用非常强,它能明显降低动脉血压和外周血管阻力,让血液循环更加顺畅.土豆含有丰富的钾,有利于保护心脏.牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效.三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风.
除了这道家常菜,餐桌上还有很多天然的血管“清道夫”.
木耳.木耳中所含的腺嘌呤核苷,能降低血小板凝集,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化.
生姜.生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能.平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓.
大蒜.大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可使血液循环通畅,预防血栓形成.
洋葱.洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成.它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性.
花菜.花菜是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块.
绿茶.绿茶对抗血栓的功效不亚于阿司匹林,能预防血栓形成.
山楂.山楂含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇.而且,山楂含有的黄酮、山楂酸、柠檬酸等物质,具有利尿、扩张血管等作用,有助于降低血压.
摘自健康时报社头条号
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参考文献：
1、 家常菜和打包菜 到饭店吃饭,点菜的那位是要精于交际的,非情商高的人不能为之 聚餐后若菜剩得多,要么是因为招待贵客必须豪气一下,要么就是喝得热闹,顾不了吃菜 结账时若不打包,说明这桌人之间关系还不够亲密；若大家比较熟络.
2、 西洞庭湖湿地保护核心区欧美黑杨全部清理 深秋时节,西洞庭湖中尾洲上,曾经挺立的一棵棵欧美黑杨已经全部倒下 记者从常德市了解到,截至11月19 日,常德汉寿县西洞庭湖湿地保护区核心区3330公顷欧美黑杨已全部清理完毕,提前40 余天完成任务 .
3、 保持血管健康，远离心脑疾病 心脑血管疾病是全世界最主要的死因之一,每10个死者中就有3个是由于心脑血管疾病造成的死亡 但如果从年轻时就开始积极管理血管健康,那么风险也将大大降低 动脉粥样硬化是健康大敌心脑血管疾病是造成世界范围内.
4、 喝醋软化血管没道理 醋的营养价值高,食用功效不可忽视 很多人认为醋具有软化血管的功效 这是一种错误的观点 喝醋,有时非但起不到软化血管的作用,还可能灼伤食道和胃黏膜 醋可以增进食欲,促进胃酸的分泌,所以吃了加醋的食物,食.
5、 摸摸足背，就知下肢血管是否健康 五分之一老人有血管病变血管病变,尤其是血管硬化是一个由器官老化导致的疾病,人体随着年龄的增长,出现血管病变的几率也逐渐增高 据国外数据统计,大于55岁的人群中,约有五分之一有血管硬化或狭窄闭塞情况 广.
6、 每天运动12分钟让你的血管不生锈 动作1仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2分钟 腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2分钟,有利于帮助血液从四肢回流到心脏 动作2端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢.