论文我的健身师傅，该文是健身方面在职研究生论文范文与健身师傅和健身方面论文范本.
想不到我5 8 岁又有了一位师傅,那就是指导我健身的范师傅.
前年,我因高血压和糖尿病缠身,整天提不起精神,只好在单位办了病退.一回到家,老婆便拉我去晨练.
第一天到健身之地,我就被一个头发花白、身材魁梧的老人吸引住了,只见他正耍着由红绸带系着的流星球,那两只流星球被他舞得一会儿像鹞子翻身,一会儿又像蝴蝶飞舞,看得我眼花缭乱,目不暇接.就在我暗暗叫好之时,他收了流星球,又操起了一根齐眉高的棍子耍了起来,只见他翻转腾跃,那棍子在他手中灵动起来,一会儿飞腿亮相,一会儿左右脚穿花,一会儿又将棍子旋转360度抛到空中,又稳稳当当接到手中,随着他翻身马步劈根、弓步撩根,他还发出铿锵的“嘿嘿”声,直看得我热血沸腾、击掌叫好.
他耍完了心不跳、气不喘地走了过来,一问他,已是80岁高龄了,我不由产生了仰慕之情,赞道：“你真是龙马精神,赛过年轻人哪！”
他淡淡一笑道： “ 这都是坚持锻炼的结果.我退休前就有高血压, 心脏也不好, 药物不断, 退休后就开始锻炼, 一年三百六十天,从不间断,晨练就是有好处,这十年来我从来就没有上过医院,连感冒都少得！”
说到这里,他话锋一转,问我：“我看你像才来的,为什么不动手练起来呢？”
我不好意思地说：“我想锻炼,但什么都不会.”
他说： “ 其实锻炼的方式有多种多样,能打太极拳、玩棍子、流星球固然很好,但走路、跑步、跳绳也未尝不可.只要活动起来,就能健身.当然,你如果想玩流星球、棍子也行,我来教你.”
我喜出望外,立时就冲口而出：“那我就拜你为师了！”他谦虚地说： “ 你也不要叫我师傅,我算不上师傅,只是比你早锻炼了上十年而已！我姓范,你就称我老范就行！”
从那天起,他开始教我玩一些棍子的基本动作,自此我就把他尊为我的师傅.
范师傅为人豪爽侠义, 虽然不是正式收我为徒,但教我十分有耐心.我这人由于没有锻炼的基础,很笨,范师傅不仅一遍一遍反复做给我看,有时还手把手地教我,一直到我学会为止.范师傅不仅对我是这样,任何人只要走过来,表示对学棍子或是其它健身的技艺有兴趣,他都会如此这般教人家,而且他还自费将棍术的图解复印下来, 送给大家.有的人见他教时是认认真真,不是敷衍了事,便表示想交点学费或是想请他吃顿饭,范师傅一听,立时就会收起笑脸,一脸正经地说：“你们要这样,我就不教你们了！我一再跟你们申明过,我不是什么师傅,只是跟大家一起玩而已！”
话说到这份上, 大家也只有哈哈一笑,不再提交学费或请吃饭的话了.范师傅虽不承认自己是师傅,但对每一个来找他学棍术或流星球的人都要郑重交待：“你们玩棍子或流星球时首先要注意安全,玩之前一定要前后左右看一看,千万不要打到别人.”有一天,他见有一个跟他一起学棍子的老先生,将棍子扛在肩上走了过来,就警告他道：“这样扛着棍了在街上走,很危险,棍子后头要是戳到人就惹事了.在街上拿棍子时应该这样立在怀里.”说着范师傅就拿过棍子做了个示范给他看,说得那位老先生口服心服,自此就照范师傅的示范拿棍子了.
我和范师傅熟悉后,范师傅将健身总结出来的“四个不”的心得体会告知于我：
适量运动不间断,
合理膳食不过饱,
心态平衡不争赢,
药物治疗不可少.
范师傅特别针对第四句跟我讲道：“不要以为锻炼了就可以不吃药了.锻炼是可以增强体质, 延缓衰老, 但不等于是治疗,比如你有高血压、糖尿病,锻炼一般是不可能根除这些疾病的,该吃药时还得要吃,否则,耽误了病情就适得其反了.”
范师傅不仅棍术、流星球玩得好,而且不论是打太极拳、抖空竹、舞刀剑等一些其它项目他也玩得十分精湛.
有人说：艺高人胆大.但范师傅为人行事却十分低调.他常常告诫我们说：“人外有人,天外有天.你们在外如果看见其他人玩棍子,千万不要说你们这种玩法不对,应该如何如何.要知道各个师傅领悟的不同,风格也不尽相同,各有千秋.”
在我们晨练的队伍中,常有人出去参加比赛,也常有人喜滋滋地捧回一个奖杯.于是就有人鼓动范师傅也出去参加比赛,也拿个奖杯回来.范师傅却淡然一笑道：“我锻炼是为了身体好,又不是为了得奖和表演.”有一次,市武术协会的秘书长慕名而来,想请范师傅去一个大型运动会上表演,范师傅婉言谢绝了.
自从跟着范师傅锻炼以来,我不仅血压、血糖都控制得比较理想,精神也好多了,真是连感冒都没有得过.更重要的是我从范师傅身上学到了许多做人的道理.
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参考文献：
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