论文健康，从太极出发，本文是健康类有关毕业论文题目范文和太极和出发和健康有关论文写作资料范文.
我从开始学太极拳,到现在已经一年多的时间了,而且每天都在坚持练拳练剑.如果早上有特殊事情不能练,我也会想办法抽出时间练上几遍拳.每次练完一套拳或剑,感觉心情特别愉悦、放松.
前几年,我的身体抵抗力特差,经常感冒,一天浑身酸疼,哪儿都不舒服.我想,人到中年,上有老下有小,每天勤于工作,忙于繁琐的家庭生活,难免在精神和心理上过于紧张和操劳吧.
可能正处于更年期,好多症状都显现出来,腰疼腿疼肩膀痛,有幸遇到太极拳对我来说真是莫大的幸福.我的太极拳老师在授课时曾讲,女士学太极拳,对身体和心理健康都有好处.
我当时还半信半疑,腰疼肩膀痛还能治吗？抱着试试看的想法,我站在了太极拳的练习场地上.
对于太极拳,从前我可以说一无所知,也就是看过电影张三丰,才知道有“太极”一词.初学时我啥也不懂,就连太极拳的一些理论知识都不了解,就直接跟老师学了.老师怎么教,我们就怎么比划,连出脚抬脚和转腰都是稀里糊涂.
我坚持每天都去习练,生怕耽误一节课.学习中,拳友们打一遍,我就打两遍三遍,不觉劳累,反而越打越精神.就这样,我在一个月的时间把二十四势太极拳学成了.
继续练了一段时间后,我又学了四十二势太极拳.有二十四势太极拳的基础,学起来也得心应手,然后老师又教了我们一套太极剑和太极功夫扇.太极拳和太极剑、扇,每天在行拳中要求虚实变化,立身中正,舒展沉稳,有助于维持身体平衡.
习练太极拳不需要器械,不要求场地和时间,在家中、办公室,随处一空地,都可以练.它动作柔和轻松,舒展柔美,缓慢沉稳,最适合女性生理和心理特征,也是女性健康的一项运动.一位书法家讲：太极拳一举手一投足,无不是山水的灵气、诗词的韵致、书画的态势、音乐的节奏、戏曲的情理、舞蹈的词汇……
太极拳的静、松、慢、圆,不仅使人在行拳中产生空灵、舒畅、愉悦和虚无的感觉,同时在生活中对人对事也使人变得轻松、冷静、沉稳和宽容.大约练了几个月后,拳虽然打得不是很到位,但我的肩膀、腰腿都不疼了.以往我经常爱发火,看什么都不顺眼,练太极后,看一切都那么美好.常怀一颗包容的心,包容他人、他事,也包容自己.
太极拳要求气沉丹田,以腰为轴,使下腹与腰部的运动量增大,对女性健康有着特殊功效.腰为肾,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,使得全身阴阳扶正.练习太极拳,促进了血液循环,让我在女性生理方面调理也有了规律,不知不觉一些更年期的症状消失了,睡眠也好了.
我对太极拳的理解和体悟,这只是其中的几个方面,它的博大精深需要在长期的习练中去慢慢感悟.太极拳不仅仅是运动,它更是文化,在身心给予人以修养,能提升人生的最高境界.
在这横流的现代都市,生活的压力一度让我迷茫,唯有太极让我享受到那份恬淡那份宁静,引领着我健康快乐地生活.感恩太极,予我世外桃源,予我人间净土,予我诗和远方！
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参考文献：
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