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维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类.
人体有维生素的最大耐受量,不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多.那么,对于需要补充的人群,补充维生素时需要注意些什么呢？据报道,对大多数维生素来说,合成的与天然的除来源不同外,化学结构、生物活性及被吸收利用并无很大差别.但维生素E和作为维生素A来源的类胡萝卜素是个例外,天然来源的更好.与之相反,叶酸的天然提取物吸收利用率反而比化合物低.如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类,可以考虑补充维生素B族.（据人民日报社4月20日电王琳文）
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参考文献：
1、 用维C泡腾片来补充维生素C，真的好吗？ 李园园维生素C是人体不可缺少的一种营养素 提起它的功效,很多人会说“增强抵抗力,预防感冒”,尤其是它“美容养颜”的形象,可谓深入人心 随手冲泡一粒维C泡.
2、 补维生素别过量 维生素是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物 随身携带小药盒、茶余饭后吃上几片维生素,早已成为许多现代人的健康必修课 然而专家提醒,维生素补充剂并没有想象中的那么“安全无毒副作用&rdq.
3、 想排毒，先补虚 时下,排毒是人们普遍关心的问题 走遍大街小巷,号称可以“排毒”的治疗机构和养生手段,可谓琳琅满目 那么,真正的中医排毒,到底是什么样子的沈阳市第四人民医院治未病中心主任袁人婕认.
4、 想涨薪，找自己 前几年,我担任公司人力资源部经理的时候,经常有同事跑过来要求涨薪 当然了,他们其实是想找老板要求涨薪的,怕老板直接拒绝,自己面子上不好看,于是就想让我帮助申请涨薪事宜 他们的理解是如果个人向老板申请涨.
5、 老公想回家 跟邵俊微信视频聊天的时候,他吞吞吐吐地说“尘惜,我想跟你说个事儿 ”见他神色凝重,我挺害怕他跟我坦白出轨之类的,谁知他说“我真的决定回去了 ”&ldqu.
6、 《太平经》注译补苴四则 摘要 太平经是东汉时期一部重要的道教典籍,迄今已有7种校读、注译本问世 比较阅读之下,各本在标点、注释、今译3个方面存在一些问题,今拣选四条加以补苴 关键词 太平经注译补苴分类号G256太平经是东汉时.