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早上出门的时候拿雨伞,不注意看到了放在一边的电子秤,顺便就站上去称了一下.最近总感觉自己身体越来越臃肿,所以,预想中数字一定还是那么“触目惊心”.
谁知,“46KG”几个数字闪烁进了眼睛.我以为自己看错了,再站上去称了一次,还是46KG！是不是秤出错了？位置没站对？再仔细认真站称一次,46KG,仍然是！尖叫一声,把老公拉过来,让他称一称,88KG,和过去不相上下,也就是说秤没有坏！天哪,从上一次称体重两个月前,到现在,我整整减重10公斤！简直不敢让人相信,最重要的是,我还没感觉,平时该吃吃该喝喝,完全没有减肥“痛感”.真是意外之喜,这才想起这段时间好几个老朋友见面说我气色好,看来并不都是客套话.
今年3月的时候,脱下冬装,我还有近60公斤.这个体重对个子不高的我来说,已经是胖子了.怎么不知不觉就减了这么多呢？眼袋怎么就消失了呢？曾经几天都没便意,现在怎么变得一天一次雷打不动了呢？我好好捋一捋这几个月来的生活习惯改变,觉得最大的应该就是它了——按摩腹部.
我一直就有人们通常所说的肠易激综合征,就是肠胃功能紊乱,特别是出差或者旅行,就会几天都不想排便,肚腹也没有痛胀感,即使排便,也很不顺畅,这五六年都是这样.我的皮肤变得黄而油腻,还有眼袋,腰腹也感觉越来越臃肿,在35岁的年纪,本以为这是正常的发福.
还是老爸的一位中医朋友告诉我,这是不正常的.所谓的发福,其实是一些生活陋习,在身体上的堆积作用.比如,便秘,很可能是长期久坐,缺少运动,吃东西没规律等不良习惯造成的.老伯给我的建议是,每天晚上睡觉前按摩腹部,顺时针打圈,坚持下来,会有意想不到的收获.
我并不是很爱听建议的人,老伯的话并没多当回事,但恰逢一个朋友送我一瓶按摩精油,正愁没地方“造”,这下刚好派上用场.所以,我就按照中医老伯说的方法,每天睡觉前,在手上涂上按摩油,把手搓热,双手叠加,在腹部顺时针打圈按摩.最初我并没有怎么在意它的神奇功效,只是按摩的过程真的很舒服,按摩油非常芳香,让人很放松,腹部按摩后软软的,暖暖的.在按摩间隙,把双手覆在脸上,感觉手的温度和芳香,脸也觉得光滑许多.
不知不觉,坚持了两三个月,气色好了,便秘消失,最重要的是竟然减重差不多二十斤,太难得了.原来按摩腹部有如此妙用.我这才认真地查了下腹部按摩的好处来.
原来,我国民间自古就有“腹部软如绵,百病不来缠”之说,腹部的软硬程度与人的健康有很大关系.腹部位于人体中部,那里存在着几个重要的消化器官：胃、大肠、小肠、肝胆等.人所摄入的食物,都要靠这些器官进行消化、吸收,为机体提供充足养料.当消化器官运行正常,肠道会及时排出食物残渣,腹部的触摸感就表现为柔软如绵；如果运行异常,肠道蠕动功能下降,大便长久堆积在肠道,形成干结,腹部摸起来就偏硬.现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显改善大小肠的蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘.
经常按揉腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,有效防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生.另外,揉腹还能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,帮助减肥.
怎么按摩腹部能收到理想效果呢？中医认为,按摩方向不同,效果也不同.
实体质应该顺时针方向按摩；虚体质应该逆时针方向按摩.时间一般选择在晚上入睡前和早晨起床前进行.洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实(请中医师辨识体质)的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50～100次.
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参考文献：
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