论文汤蓓佳：从热衷买买买到零垃圾生活方式实践者，本文是生活方式有关毕业论文范文和汤蓓佳和生活方式和实践类在职研究生论文范文.
文 | 本刊记者 贾方方
一个美国女孩,一种新的生活方式
汤 蓓 佳 的人 生 是 从 2016 年 9月开始改变的.当时她看了刷爆朋友圈的一篇文章,讲的是纽约女孩Lauren Singer 通过 Zero Waste（零垃圾）生活方式,两年只产生了一小罐垃圾.看到标题后,汤蓓佳翻了个白眼： 怎么可能？ 标题党！ 不过,她还是在好奇心的驱使下点开了.这个女孩确实很牛,但那又怎样呢？ 美国垃圾分类回收本来就比中国精细很多.再说了 ,这和自己有什么关系呢？然而,一天后,她的想法就变了.
那天,汤蓓佳拍了 3 张照片.一张是中午的外卖,一个大盒子套着5 个盒子.一张是晚上买的蔬果,不到 10 样东西用了4 个塑料袋.一张是快递的包裹,一包培根用了一个大泡沫箱、N 个充气塑料袋和冰袋.而这些并非一天的全部垃圾 ：喝咖啡用的一次性杯子,午餐用的一打餐巾纸,洗手用的好几张纸巾……
汤蓓佳发现,这些垃圾大多源于自己的生活习惯.懒得去市场就网购,包装免费还包邮 ；用纸巾擦嘴,餐厅无限供应 ；不想做饭就叫外卖,餐盒不过一两块钱……虽然享受这些便捷没多贵甚至是免费的,可因此产生的垃圾、造成的污染以及气候恶化的后果,又有谁负担得起呢？那一刻,汤蓓佳又想到了那个纽约女孩,做人的差距怎么就那么大呢？ 就算做不到和她一样零垃圾,有没有办法做到少垃圾呢？
汤蓓佳分析了家里的垃圾构成,比重最大的是塑料袋,那就从自备布袋买菜开始吧.第一次去菜场的时候,卖家习惯性地要撕塑料袋,汤蓓佳指指布袋说： “阿姨,用这个. ”对方很不解 ： “又不要钱,你干吗不用？ ”汤蓓佳说 : “带回家没用就成垃圾了,这不也能帮您省点儿嘛. ”几次之后,阿姨大老远看见她就喊 ：“袋子带了没啊？ ”
看着五颜六色的菜躺在布袋里,汤蓓佳感受到了一种久违的自然美.随手拍照发到朋友圈,意外地收获了很多赞.果蔬用布袋装,鱼肉、豆腐则装进保鲜盒.她还找到了农夫市集,用散装代替包装,也从源头上减少了污染.
塑料袋的问题解决之后,汤蓓佳开始攻克包装.她删除了最爱的外卖 APP,下载做饭软件,撸起袖子自己做便当 ； 和强烈的网购欲斗智斗勇,能在本地解决的绝不网购 ； 带上杯子买咖啡,还意外收获了立减 2元的优惠 ； 用手帕代替纸巾……
就像游戏世界里的打怪升级,汤蓓佳不断地拓宽实践的领域,升级实现的方法.这期间也有很多纠结和反复,手痒想抽纸巾,嘴馋想订外卖,每当此时,她就会按下暂停键,问问自己是否真的需要,然后再做决定.
两个月后,汤蓓佳收获了和以往完全不同的生活状态. 生活更简单了,吃得更健康了,整个人也清爽了很多.
一部纪录片,一个人生的重大转变
2016 年 11 月,汤蓓佳看了一部纪录片《洪水来临前》 ,讲的是气候变化给整个地球生态系统造成的影响.在苏门答腊岛,人们为了获得更多的棕榈油,大量砍伐热带雨林,导致很多动物无家可归.镜头掠过一只猩猩,眼神中充满了绝望与无助.
看完后,汤蓓佳大哭了一场,原来气候变化并不遥远,就发生在自己身边.随后,她写下了微信公众号的第一篇文章《洪水来临前,一切都还来得及》 ： “Be the change.Makethe difference.”这也促使她决定,将零垃圾生活方式进行到底,并开始做记录.写下零垃圾买菜的全过程； 晒装备,如可重复使用的蜂蜡膜、用无患子做的洗手液以及水洗姨妈巾等 ； 总结各种零垃圾小妙招……不仅自己身体力行,她领养的两只狗也加入了进来,少吃有包装的,多吃她 DIY 的食物.
然而,有一个领域汤蓓佳一直没敢碰,那就是衣服,因为她太爱买了.直到 2017 年 6 月看到 “1331挑战” ,即用 13 件衣服穿 31 天,她才意识到,自己的很多衣服都是闲置的,有的一次也没穿,有的只穿了一两次,而自己真正喜欢的就那么几件.整理好后,本来担心不够穿,结果不仅数量足够,还带来了小惊喜.她每天再也不用纠结穿什么了,就那么几件衣服,穿搭一目了然,既省时又省心.
尝到甜头后,汤蓓佳自动延期,坚持了 3 个月.然后,问题来了：那些用不着的衣服怎么办？扔了,徒增垃圾 ；捐了,真的会被有需要的人穿到吗？ 又有多少会被当成垃圾处理掉呢？她想到了二手衣服交换,用交换代替购买,发挥衣服最大的效用,也是减少垃圾的好方法.
就这样,汤蓓佳边实践边记录,发在了自己的微信公众号上.本以为有几个人看就很好了,没想到收到了很多留言： “这件事很棒, 给你点个赞,我会一直支持你的. ” “期待你更多的分享. ”大家的支持给了汤蓓佳很大的鼓舞,也促使她开始思考,如何把个人选择发展成为一种可复制的生活方式.
汤蓓佳开始尝试线下分享,现场答疑 ；制定入门参考,如“21 天零垃圾手册” ；设计可参与的活动,创建互动群供大家交流……2017 年8 月,汤蓓佳决定全职做这件事.以前每次想换工作, 她都会和家人商量：“妈,我想辞职. ” “辞职了,你想干吗？ ”她都不知道如何回答.但这一次不一样,她很坚决,目标也很明确.
辞职后,汤蓓佳开展了 “7 天不叫外卖” “零垃圾野餐”等 30 多次主题活动,互动群从最初的 15 人发展到了上千人,在 9 个城市成立了零垃圾小分队,直接影响了一万多人减少生产生活垃圾.
一个新事业,一种全新的婚姻体验
做了这么久的零垃圾生活实践,很多人都好奇汤蓓佳的家,是不是和日剧《我的家空无一物》一样空旷？答案是 ： 不是,她家有很多东西.
汤蓓佳说,这是对零垃圾生活方式的误解.这种生活追求的不是单纯的数字,而是我们怎样去选择和审视自己的物品.在决定购买一个物品时,我们需要考虑 3 个问题.第一,是不是你真正需要的？第二,是不是你会使用的？第三,是不是能给你带来价值的？ 如果能同时满足这3 个条件,不管是 13 件,还是 30 件,甚至是 130 件都是可以的,最终都能达到减少不必要的垃圾的目的.
此外,零垃圾生活方式是为了让自己过得更简单更快乐,而不是更痛苦,所以不必将零垃圾当成终极目标去追求,这是生活理念的理想状态.真正做的时候,我们只要在能够努力的最大范围内,选择一个自己认为的最舒适的方式就好了.如果你就是忙到没时间做饭,必须点外卖,那就点.这并不意味着零垃圾的尝试失败了,而是要去想想,是否能从其他方面实践,比如随手关灯、少用一个塑料袋等,这都是对地球环境的改变.
抛开对社会、对环境的影响,零垃圾生活方式对个人的改变也是很大的.以衣服为例,通过胶囊衣橱的建立,你可以很好地发现自己真正的喜好,不必再把时间浪费在过多的纠结和选择上.在衣食住行的其他方面,也可以做类似的梳理,心理层面也是如此.在这个过程中,你会更清楚地了解自己真正想要的是什么,从而更主动地提出自己的需求,更开放地表达自我.这一点,汤蓓佳特别有感触.
以前,凡是重要的日子,汤蓓佳都会要求老公和自己互送礼物,而且是那种 “我不说你就该知道我想要什么” .可惜,老公根本猜不透.为此,两个人经常闹得很不愉快.在实践零垃圾生活方式的过程中,她逐渐减少了对物品的,也有了更多的时间和精力反思,自己内心真实的需求是什么？
是一个戒指或者其他某个很喜欢的物品吗？如果是,那么把两个人的感情和回忆建立在一个具象的物体上, 自己背负的东西只会越来越多,生活也会越过越重.而且,这种喜欢可能很短暂,不喜欢了还得带着它负重前行.
所以,有没有什么可以替代这份爱的承载呢？ 用体验代替物品.两个人在一起做一件事,共同创造一份独特的体验和感受.这种感受刻在脑海里,记在心底里,虽然看不见摸不着,却历久弥新.
想明白这件事之后,再过生日时,汤蓓佳没再要求老公给自己选购礼物,而是两个人一起去学画画.到了恋爱纪念日,他们也没互送礼物,而是选择了一起去种菜.这样幸福的体验和感受比任何物品带来的快乐都多.
事实上,他们一起做的事情中,最多的就是零垃圾生活的活动.汤蓓佳负责写文章和策划活动,老公则是义工,负责出力跑腿,随时到场支持.而这种其乐融融的场面在接触零垃圾生活方式之前是很难想象的.
辞职之前,汤蓓佳并不喜欢自己的工作,她老公也很忙,两个人回到家时情绪都不高涨,常常无话可说,各看各的手机.偶尔聊几句,也总是一言不合就吵架.有时甚至连吵架都省了,直接陷入冷战.
直到汤蓓佳投入到现在的工作,变化悄悄发生了.因为热爱,她开始主动和老公分享很多新鲜事儿,探讨工作的新进展和未来的规划.她老公学的是环境专业,也很乐意给出很多专业方面的建议和支持.这也使得汤蓓佳对老公有了更全面的认识,而且还有更多的崇拜 ： “你这么厉害,怎么没去当科学家啊？ ”
在汤蓓佳的带领下,老公也成了坚定的零垃圾生活方式支持者,出门自带水杯、餐具、手帕,出差自备洗漱用品和拖鞋, 还成了监督小能手.有时候,汤蓓佳忍不住想吃薯片,他都会提醒说 ： “不行,有包装不可以吃. ”然后抓来一把散装的坚果, “来,吃这个,健康！ ”
倡导零垃圾生活有两种方式,一种是呈现很可怕的画面,用严重的后果恐吓大家再不做点儿什么就完了； 另一种则是呈现大自然原本的美,用轻松好玩儿的方式创造美好,用美好带来美好, “很开心,我选择了后者. ”汤蓓佳说.
小结,上文是一篇关于生活方式方面的大学硕士和本科毕业论文以及汤蓓佳和生活方式和实践相关生活方式论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 汤兰兰：十一人没一个是冤枉的 疑问1汤兰兰是否存在诬告的可能合议庭在本次审查中查实,侦查机关在当时曾对被害人汤兰兰做过精神鉴定,结论是精神正常 报案时汤兰兰只有14岁,十年过去,如今已经成年的汤兰兰如何看待当年的控告记者你说你父亲.
2、 苏州万佳：中置电机新品系列受到市场欢迎 作为第二次参加中国国际自行车展览会（ 简称为中国展） 的企业,苏州万佳电器有限公司（简称为苏州万佳）亮丽的展台和系列化的展品给参观者留下了深刻的印象 在中国展上,苏州万佳电机事业部黄俊宁副部长接受了本.
3、 韩佳：完美行动派 亲切诚恳的微笑是广汇汽车华北大区品牌总监韩佳脸上最美的化妆品 2003年加入奥迪,15年间由一名普通的销售顾问升至销售经理到总经理助理再到广汇汽车华北大区的品牌总监,一路走来,奥迪的品牌形象对韩佳的影.
4、 新疆洁丽雅石昌佳：我热爱这片土地，这里是我的第二个家乡 石昌佳,浙江洁丽雅集团董事局主席,援疆8年 洁丽雅集团新疆新越丝路有限公司,落户第一师阿拉尔市 项目涵盖从棉纺、织造、染色、整理到高档毛巾产品的全产业链生产线,2010年8月签约援疆,总投资超过20个.
5、 汤吉夫：笔冷心热的文坛赤子 著名作家、中国小说学会名誉副会长、天津师范大学文学院教授汤吉夫先生,于2017 年11 月19 日因病医治无效在津去世,享年80 岁 著名作家航鹰对汤吉夫的逝世,悲痛异常 她说,像他这样集教授、评论家.
6、 厦门小羽佳：有家就有小羽佳 厦门小羽佳家政股份有限公司成立于2010年7 月14 日,其前身厦门市小羽佳服务有限公司于1999 年4 月在厦门创立,现已发展成为一家全员合同制、全品类业务的家政服务企业 经过19年的发展,公司已成.