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“妈妈,我想吃比萨,还想喝可乐.”小美缠着妈妈.
“这种东西吃多了对身体不好.”
“您也不让我吃我喜欢的火腿肠、汉堡！”
“回家我用蔬菜和肉给你做好吃的晚饭.”妈妈哄着小美.
“我不喜欢蔬菜！”小美生起妈妈的气来.
尽可能不要吃垃圾食品.
多吃新鲜蔬菜和水果.
多吃杂粮.
肉、蔬菜、豆制品、鸡蛋等都要吃.
不要挑食,要均衡摄取营养.
少吃高糖分、高脂肪的食品.
“哇,炒年糕！”小美从学校回来看到了妈妈做好的炒年糕,开心得不得了.
“我要开始美美地吃喽！”小美赶忙坐在了餐椅上.
“不可以！从外面回来,要先洗手再拿东西吃.”妈妈拦住了小美.
“我先吃炒年糕,再洗手,不行吗？”
“现在你的手上可能有很多引发食物中毒的细菌.”
“知道了,我不能把美味的炒年糕和细菌一起吃进肚子里去.”小美乖乖地去洗手了.
外出回来,一定要先洗手.
食品不要放得太久,要及时吃掉.
生肉一定要做熟了再吃.
水果和蔬菜要用流水充分洗干净再吃.
吃剩的罐头食品要盖好盖子,冷藏保存.
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参考文献：
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