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《人民日报》和电台称：“近些年中国心理疾病呈高发态势,中国正在进入全民焦虑的时代”,核心是“怕穷、怕变”,致使心理病多,精神疾患多,还出现过劳死,英年早逝,甚至自残、自杀、杀人、杀亲.
中国心理卫生协会发布的最新报告显示,70%的职场抑郁症患者因病中断工作.前不久,一项针对6省市万余名职业人群进行的调查显示,受调查群体中半数人处于抑郁状况.这些人的共同特点就是：想的多、要的多,总希望现实生活更接近理想中的状态.一旦想要的达不到,又承受不住心理压力,就必然会出现各种身心问题.
有人纠结于各种小问题,习惯把问题想得远比实际更严重,直到这种思维真的成为一种负担.比如,孩子放学回家晚了,母亲就会担心是不是出了车祸,会不会被人拐走了.可事实上,孩子可能只是跟小伙伴玩得起劲,忘了时间.这就像开车时司机不肯选择最简单的直达路线,非要另辟蹊径、七拐八拐,结果钻进死胡同,再也开不出来.有些人心里装不下事,会止不住瞎想.比如,早上跟同事打招呼没得到回应,就怀疑是不是得罪了对方；被通知去老板办公室,就担心是不是有什么不好的事；得知要整理一份重要资料,便觉得压力大到晚饭都吃不下……
从生理上说,抑郁会导致“快乐递质”5-羟色胺越来越少,这就像车子漏油后没了动力,人会变得越来越不快乐.此外,抑郁还会造成疲劳乏力、浑身、潮红多汗、体重改变等身体损害.研究人员认为,关节疾病和抑郁症之间会相互影响.长期关节痛会损害患者的日常活动,对他们的心理健康产生负面影响,导致抑郁症状.抑郁症状也会让患者对体育活动缺乏兴趣,加重关节疾病,进而形成恶性循环.
医学家孙思邈曾说过：“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼.”当你不断纠结于某件事时,问问自己：这事在7天后还重要吗?7个月后还重要吗?7年后还重要吗？这几个简单的问题能拓宽视角,让我们着眼于当下,把时间和精力集中在真正重要的事情上.
西方心理学研究发现,思虑太多,脑子里一分钟恨不得要转一千个念头,就会导致人无法知道自己真正想要什么.抗拒现实是无益的,接受现实、顺其自然才会维持幸福感.正念冥想有一个练习口诀：“该来的挡不了,该发生的改不了,该去的留不住.”这有时能帮你走出思维“拥堵”.不妨找个舒服的姿势坐下,深吸一口气,随着你的呼吸频率,不断默念这句话.
道家祖师吕洞宾说,寡言语以养气,寡思虑以养神,寡嗜欲以养精.道家太极其实也是防治抑郁最好的理念：放弃对抗,对方的力气从哪来,就顺着往哪走,对方每一拳都打在棉花上,根本奈何不了你.此所谓“夫唯不争,故天下莫能与之争”.
心理平衡,心态好的作用,可以超过其他一切保健作用的总和.保持乐观积极的心态,要有“三个心”,就是有爱心、善心、真心.科学研究表明,爱心多,内啡肽释放就多,可使人体微循环得到改善,免疫力提高.爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐.
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参考文献：
1、 因施教，让初中英语学困生能够看到阳光 王静（云南省砚山县平远一中云南砚山663100）【摘要】当前新课程初中英语新教材具备一定的实用性,但是出现单词量过多,教学内容让农村学生接受不是很好……,所以从初一到初三英语学困生出现太多,认真领会课.
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3、 做到这，让孩子爱上学习 孩子不爱学习,要么就是孩子的学习能力不够,没有方法、听不懂老师讲课……都属于这一类；要么就是孩子的学习动机不够,感觉学习太枯燥没有意义；要么就是孩子的心理需求没被满足,比如总是被比较被打压 家长该怎么.
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6、 济南阳光大姐：推进诚信体系建设，打造阳光品质服务 前不久,总书记再次来到山东视察,让我们备受鼓舞和振奋 总书记对民生事业非常关心,先后两次对家政工作作出重要指示 2013 年11 月27 日,习总书记在济南亲切看望“阳光大姐”.