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分类:职称论文 原创主题:运动论文 发表时间: 2024-01-31

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随着年龄增大,多数老年朋友都会出现动脉硬化,并导致一系列心脑血管疾病.专家指出,适当的体育锻炼,可以延缓动脉的硬化过程,改善心、脑、肾等的供血和供氧.但是,运动时不能盲目操练,需要掌握两个原则.

循序渐进老人应根据各自的身体状况和病情,制定锻炼计划,逐步增加运动量.

全面锻炼动脉硬化不是局部的病变,锻炼时应全面锻炼,做一些全身性的有氧运动,比如慢跑、太极拳等.专家表示,动脉硬化危害大,易致死致残.因此,动脉硬化的中老年人,除了适当运动保健外,平日里药物治疗必不可少.中医认为,动脉硬化常与肾阳不足、气血亏虚相关,建议服用温肾补血、舒筋活络的中药膏方.动脉硬化正侵蚀着许多中老年人,给幸福的生活蒙上了一层阴影.

(摘自3月10日《贵州都市报》)

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参考文献:

1、 骨质疏松症患者的运动处方 文/范文可(华山医院康复医学科)年轻的时候,我们的新骨生成大于骨的流失,总体上骨骼密度是在增加的 通常情况下,30岁左右时,骨密度会达到最大值,再往后,随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低,骨骼密度.

2、 心梗患者应有运动处方 有些患者心梗后,不敢运动 其实,保持适当的运动对于心梗患者是有益的 但要求以适当的运动方式、适当的运动时间和频率、适当的运动强度来进行 运动方式推荐步行或者踏车这类有氧运动 运动需遵循循序渐进的原则,.

3、 针灸联合康复训练对脑梗死患者神经功能与运动障碍的护理 摘要目的探讨针灸联合康复训练对脑梗死患者神经功能及运动障碍的护理效果 方法选取笔者所在医院于2017年05 月2018 年05 月收治的脑梗死患者64 例,作为本次研究对象,利用电脑随机分组的方式,将.

4、 心血管疾病患者多做3种运动 文/郭建军 国家体育总局体育科学研究所体医融合促进中心主任高抬腿练心肺耐力 一般可采取变速形式刚开始慢,30秒后加快,然后再减速 每次做三组,每周做两次 举哑铃锻炼上肢力量 哑铃的运动,较常见的动.

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