论文面对焦虑，更要读懂自己，本文是焦虑类论文范本跟焦虑和读懂和面对有关毕业论文怎么写.
据说现在年轻人有23种焦虑,你有哪几种？有的人一旦焦虑,就开始自暴自弃,吸烟,酗酒,吸毒,沉迷游戏,暴饮暴食,迷恋网络等；有的人一旦焦虑,就发脾气,身边的人战战兢兢,如履薄冰,生怕轻微的刺激就让他爆发……
我们有时候快被焦虑啃掉,甚至忍不住想对这种生活来一场……
其实每个人都会焦虑土豪的焦虑：如果不买房,还能买什么？
中产阶层更是普遍焦虑.二三十年前,解决掉温饱问题,有吃的有穿的已经很满足了.但如今,随着人们物质需求的大幅提升,不仅仅考虑到吃穿的问题,而且还需要考虑到住房、养老、医疗、教育等因素.至于条件更好的阶层,则更细化考虑到吃什么最补身体、穿什么会凸显气质,住什么会颇显奢华等等.这些往往让他们背负着巨大的包袱而焦虑.
父母对孩子教育的集体焦虑.大城市最优质的教育资源有限,所有人都竭尽全力对孩子进行人力资本投资,从而导致竞争不断白热化,学业竞争从过去的高中提前到“幼儿园大战”.
孩子同样焦虑.孩子受教育机会和条件越来越好,但学业竞争也越来越惨烈.更为荒唐的是,大家都说孩子没有童年,都痛恨奥数和培训班,但没有人愿意退出,因为退出就意味着掉队.
面临的选择太多,能作出的选择太少,会焦虑；想做的事情太多,能做的事情太少,会焦虑；接触到的信息太多,能把控的信息太少,也会焦虑.
焦虑,让很多人整晚都睡不着,患上失眠症.焦虑的原因,却非常统一：生活压力太大.
焦虑是因为失去稳定
每个人都有一个最基本的需求,就是追求“稳定”.小到我们的内心,我们的认知和信念,大到我们接触到的信息,我们可控的事物,我们周边环绕的世界……我们都会希望它们是稳定的,一致的,可控的.这样我们才会感到安定.而这个时代,一切的节奏都变得太快.
这种稳定被打破了,我们会先感到无所适从,然后是恐慌,会怀疑自己的生活偏离了正规.当我们对这种“不稳定”无计可施,没有办法去进行把控时,我们就感到了焦虑.
焦虑的本质,是一种冲突.我们都希望生活中许多事情是确定的———比如,我好好工作,就会很快升职加薪；我好好耕耘,就会在这个市场打下一片沃土；我好好做产品,就会有大量的用户增长———但是,实际上,这些事情都是不确定的.并且,我们没有办法去降低这种不确定性,将它们从不确定变成确定.这就产生了冲突.
面对焦虑能做什么
克服焦虑,其实更需要读懂自己.不要过多受到外界信息的影响,而是关注内心.问清楚自己,我想要的东西,想做的事情,想达到的状态,究竟是自己真的想要的,还是在外界的影响下“认为”自己必须想要的？从自己出发,将目光聚焦到更专注、更垂直的方向,是有效减少焦虑感的方法.
将思考和执行分离,保持对当下状态的专注.快速收集,快速思考,快速规划,快速行动.做好短期的规划,然后立刻投入行动,再根据执行结果进行反馈、调整,才是最高效的做法.在每一个阶段中,都保持专注,不要给焦虑以可趁之机.
上文点评:上述文章是一篇关于对不知道怎么写焦虑和读懂和面对论文范文课题研究的大学硕士、焦虑本科毕业论文焦虑论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 读懂你，我用了十年 周舒琪 当再次接到你的电话时,我情不自禁地喊了声“爸爸！”电话那端突然间断了似乎很长时间,接着是你难以抑制和掩饰的连声应答 十年前,你留给我和妈妈一个决绝的背影,随风而去 .
2、 九组数字，读懂党的十八大以来的这五年 20132016年,我国对世界经济增长的平均贡献率居世界第—位农村居民收入增速连续7年高于城镇居民,城乡居民收入差距持续缩小；20122016年,高铁运营里程由不到1万公里增加到2 2万公.
3、 读懂性爱，婚姻才会稳固 张磊和刘丽是一对已接近知天命之年的中年夫妻 随着年龄的增长,人到中年的张磊,渐渐感到性生活与年轻时相比,不但有点力不从心之感,而且快感也不如年轻时强烈 由于勃起不足,每次与妻子在一起ML,总是很难进入.
4、 潜心润物，读懂豫发的家国情怀 “小家同大国,企业和社会,休戚与共、同命相依”,这是豫发集团董事长王建树常用来与员工共勉的一句话 在他看来,一个人、一个企业的成就感不是金钱决定的,而是使命感决定的 王建树的企.
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6、 读懂中国文学，还得从汉字人手 在当今的学科划分中,汉字研究属于语言学,抒情叙事属于文学,它们处于不同的一级学科下面 但在古时候,文字学和文学并没有分得这么清楚四言诗、五言诗、七言诗都是从文字说的；“古文经学&rdquo.