论文优秀自行车运动员冬训期间训练监控和营养调控，本文是自行车方面毕业论文的格式范文和自行车和冬训和调控类毕业论文的格式范文.
［摘
要］ 冬训对运动员来说是一年四季中很重要的训练时刻,因为这一阶段的训练会影响运动员在整个季度的比赛发挥.所以,自行车运动员的冬训很受重视,既要加强培训,又要从营养上调控,用科学方式保证运动员的训练,不至于过量超纲.经过长久的观察研究发现：自行车训练培训监控需要配合培训目的,以心率、RPE、血乳酸、血清总睾铜和体成分分析等方面来构建个体化生理、生化监控指标体系.自行车运动员的训练监控和营养调控需要结合合理的训练规划,科学地根据运动员消耗的能量,谨慎使用营养化物质.合理的运动员冬训训练监控和营养调控是保障运动员身体健康、水平照常发挥的基础和有力保障,用意是确保运动员的健康和生理机能状态良好,目的是将翔实的记录总结,提供参考.
［关
键 词］ 冬训；训练监控；营养调控
［中图分类号］ G872.3
［文献标志码］ A
［文章编号］ 2096-0603（2017）18-0120-01
培训监控和营养调控对运动员来说是必要的,特别是冬训这个对整年起关键作用的阶段更是不能少,科学的安排和大量的数据会大大提高训练的效率和运动员的水平.
一、研究方法
记录指定的运动员的身高体重,检测他们的生理、生化指标,建立运动员数据库并进行培训监控,做翔实的对比,根据运动员的运动量和损耗的能量进行私人化营养调控和补给规划.密切关注每一个培训阶段,结合目标,达到人性化的营养干预,以达到运动员最佳状态.冬训前和冬训后分别要测试和记录运动员的最大摄氧量,在冬训过程检测记录心率、RPE、血乳酸、血常规、血清总睾铜和体成分等,重点是负荷后血乳酸、次日尿蛋白等.
（一）如何检测最大摄氧量
测试开始到运动员耗尽时间,男的最初负荷量为100 w,女为70 w,以每分钟50 w递增.记录心率、最大摄入量的绝对值和相对值以及训练后3分钟、5分钟、7分钟的血乳酸.
（二）冬训计划如何与训练监控和营养调相控结合
冬训分为4个阶段,每个阶段不尽相同,围绕着冬训的目的有针对地分配任务.冬训的目的就是提高运动员的体质和体能储备,使他们的专项力、速度耐力和耐乳酸能力得到加强,同时减少体脂,把握体重、最*酸训练和高原训练.
由于每个阶段侧重点不同,所以运动员的周里程计划也会有所不同.前期只要提高身体素质,后期需要加大培训力度,达到发展专项速度力量的目标.发展专项速度力量、耐力类的训练方法是采用距离不同的坡道骑行往返骑行,最*酸训练则是选用场地专项训练.不同强度的有氧骑行效果和目的都是不尽相同的,刚开始是为了提高身体素质,后来的周期大多是为了提高基础耐力,因此监控的内容也不尽相同.
二、研究结果
冬训结束后,男队员在第一阶段Hb、T和T/C降了6.17百分点、5.32百分点、4.64百分点,BUN和CK降了8.16和56.65百分点；女队员在第一阶段Hb、T和T/C降了12.64百分点、48.60
百分点、22.36百分点,BUN和CK降了20.79百分点、85.14百
分点.
男队员在第二阶段Hb、T降了16.52百分点、11.22百分点、BUN和CK降了6.77百分点、96.65百分点;女队员在第二阶段Hb、T降了17.70百分点、44.26百分点.
男队员在第三阶段Hb降了15.41百分点、T和BUN分别增加了3.41百分点、8.15百分点；女队员在第三阶段Hb、T降了6.67百分点、21.45百分点,BUN增加了21.93百分点.
男队员在第四阶段Hb下降了24.12百分点,女队员则下降了4.83百分点.
三、冬训期间控制体重、减少体脂的监控
为了控制运动员的体重和饮食,适当的营养化物质是必要的.体脂是指人体内脂肪重量,正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.对运动员进行营养监控,适当补给并调配不同比例的左旋肉碱和去脂魔酥,结果显示男、女队员体脂均有减少,而体能保持不变.
从运动员冬训前后的数据和监控来看,血色素和睾酮与运动量的强弱有明显的关系,由于科学合理的规划和营养干预,它们一直保持较为稳定的变化.
四、影响自行车运动能力的营养学因素
根据平衡营养的原则,保证足够的营养储备、保证机体的免疫状态,采用多种方案交替进行可以达到效果.平时训练时运动员每日的摄入平均在240 KI/kg/d上,高难度和比赛时则大概要加50 KI/kg/d,及时补糖补水,促成电解平衡.
研究得知,自行车训练针对的是加强运动员的项力、速度耐力和耐乳酸能力,需要营养监控和调配不同比例的左旋肉碱和去脂魔酥,需要及时补糖补水,合理补充CHO.从心率、RPE、血乳酸、血清总睾铜和体成分分析等方面来构建个体化生理、生化监控指标体系.特殊的运动食品和强力物质的谨慎使用,也可以大大增强运动员的体能.
参考文献：
［1］余律伟.对西安体院中长跑专项运动员2014年冬训期部分生理生化指标监控研究［D］.西安体育学院,2015.
［2］张俊杰.对优秀山地户外运动员冬训期间身体机能变化及体能监控的研究［D］.中国地质大学,2013.
该文结束语，上述文章是一篇适合自行车和冬训和调控论文写作的大学硕士及关于自行车本科毕业论文，相关自行车开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
1、 对800m运动员专项速度训练的探研 【摘 要】本文采用文献资料、比较研究、调查……方法,通过对800m 运动员专项速度能力训练的较全面、系统的调查,客观而深入地分析了当前800m 运动员专项速度能力训练……方的现状,找出800m 运动员.
2、 对大学生乒乓球运动员专项体能训练 高校体育在现阶段正呈现高速发展的态势,体育竞赛在高校中也是逐年增多,高校越来越重视体育学科的发展 乒乓球是我国高校体育中的热门运动项目,高校中的大学生运动员因需顾及学业,训练时间和精力都比不上专业运动.
3、 首届青运会跳远运动员和世界优秀跳远运动员竞技表现稳定性对比 杜香当（太原师范学院体育系,山西 晋中 030619）竞技稳定性是教练员和运动员的内在追求 稳定性和波动性是相对的统一体,在一定的时间和空间范围内,两者相互制约、同存共生 刘建和指出,稳定性属于运动训.
4、 自行车运动员力量训练 古晓颖山西省自行车击剑运动管理中心,山西 太原 030006摘 要力量训练是自行车项目训练中非常重要的内容之一,由于力量水平时刻影响着运动员的竞技表现,所以,力量训练的质量直接关乎自行车运动员成绩的优.
5、 世界优秀男子400m运动员最优兼项与其评价标准构建 摘要运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法……对世界优秀男子400 m运动员最优兼项进行研究 结果表明400 m与200 m在训练理念、能量供应、运动员身体形态、技术特征、节奏、步长与步频……方面的差.
6、 功能性力量训练对高水平男子散打运动员速度素质的实验 摘要运用问卷调查、实验和数理统计……研究方法,就功能性力量训练对高水平男子散打运动员速度素质发展进行了实证研究,研究目的在于检验功能性力量训练干预是否能提升散打运动员的速度素质 结果显示16周的功能性.