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合理调配膳食 一旦确诊为缺铁性贫血,首先应想到从食物中补铁,最容易吸收的是瘦肉和鸡蛋中所含的铁.当然,猪肝、海带、木耳、香菇、豆类、芹菜中铁的含量也比较丰富.补充富含维生素c的食物也很重要,因为维生素c能促进铁的吸收.有些人为了减肥而节制饮食,并养成挑食、偏食的不良习惯,应及时改正.近年来,许多老年人担心患上动脉硬化、高脂血症、心脏病,常以素食为主,不敢吃肉、鸡蛋,过分限制饮食,这样极易导致营养不良,造成缺铁性贫血.
饭后不喝浓茶茶是理想的饮料,但茶叶中含大量鞣酸,科学研究证明,茶中鞣酸在胃内与未消化的食物蛋自质结合形成鞣酸盐,进入小肠被消化后,鞣酸又被释放出来与铁形成不易吸收的鞣酸铁盐,会影响铁在肠道内的吸收,长此以往,易造成铁缺乏.因此,嗜茶成瘾的人应当注意,饭后不要立即喝茶,更不要喝浓茶.
控制慢性失血 有些女性缺乏生理卫生保健知识,常因精神或病理方面的原因,造成月经不调,经量过多,引起缺铁性贫血.对此应及时诊治.十二指肠溃疡、痔疮及频繁的咯血、尿血等慢性疾病患者,由于长期失血,也易导致缺铁.另外,在钩虫病患者体内,每条钩虫每天从患者肠道吸血0.02毫升,大量钩虫寄生,将使伤口不断渗血．必须及时治疗,以防贫血.
矫治吸收不良铁的吸收部位在十二指肠及空肠上段.胃、小肠做过手术的患者及长期慢性腹泻患者,铁的吸收往往受到影响.萎缩性胃炎患者因胃酸缺乏,也不利于铁的吸收.所以,应积极矫治影响铁吸收的原发性疾病.
认真进行体检要密切配合医生,提供详尽的病史,及时查清贫血的原因；老年人贫血原因不明者,一定要认真检查,有利于医生诊断.
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参考文献：
1、 青少年缺铁症不可小视6个食疗方来补救 如今,贫血是一种常见现象,轻微的贫血不会对身体造成很大的影响,但是青少年处于身体发育阶段性,贫血会造成一定的影响 如头晕、失眠、厌食、注意力不集中……已经成为青少年学生中最大的绊脚石 青少年贫血最常见.
2、 孕期营养保健对妊娠期缺铁性贫血与母婴结局的改善效果评价 妊娠期缺铁性贫血是妊娠过程中最为常见的贫血类型,产妇在妊娠期4 个月后,随着胎儿的生长发育导致自身机体对铁元素的需求量不断增加,使得部分产妇在妊娠后半期或因铁元素摄入量的不足,导致血红细胞的正常生成受.
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