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提起关牧村,人们就会想起她的成名曲《打起手鼓唱起歌》及《祝酒歌》.65岁的关牧村仍保持着年轻健康的体魄,她说,这些都归因于简单的生活.
关牧村喜欢跑步,家里专门买了台跑步机.“我跑步的时间也不固定,只要有闲暇时间就运动,一次会运动40分钟以上.适当运动,保持健康的体魄,才能谈得上如何工作.”
关牧村平时除了看书学习外,不管工作有多忙,都会定期去健身房,她常常选择瑜伽和游泳.瑜伽能稳定情绪和提高注意力,不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪,还能恢复生命活力；而游泳运动和陆地运动不同,能量消耗很大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动.
游泳时在浮力的作用下,全身接近水平状态,双腿不断用力打水滑行,这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪.游泳还能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢.
（摘自7月12日《当代健康报》）
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参考文献：
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