论文怎样练好太极拳，该文是太极拳类有关毕业论文开题报告范文和太极拳类论文范例.
（接上期）
前面两期给大家讲解了关于怎样练好太极拳中的正确姿势,以及在练习时如何做到劲力顺达、身法多变、条理清晰等内容,这期着重给大家讲解一下精神贯注,势动神随.太极拳不同于其他运动项目,它是一项心静体松、轻灵圆活、连绵不断的而又具有攻防含义的运动项目.它要求意念主导,意动神随；手、眼、身法、步协调配合；气息流畅,内外合一；形和神高度和谐统一.
练好太极拳不仅要重视动作规格的训练,还要重视演练水平的提高.我们在观看太极拳练习时,会看到有些人打得特别有“太极味”,动作潇洒优美.但有些爱好者虽然基本功很好,但打得非常平淡,缺点“味道”,这个“味”就是指演练水平.
那怎样才能提高太极拳的演练水平呢？
1. 意念主导、意动神随：
练好太极拳不能只停留在形体外表上,要求“重意不重形”“不在形式而在气势”.因为太极拳的每个动作都有启、承、开、合不同的阶段,每个动作都有攻防含义.所以在演练过程中,动作的虚实变化、劲力的刚柔运用、身法的开合吞吐等都要以意念为主导,意动神随.如一幅好的字画,都要有心灵感受,感情的酝酿,意在笔前,胸有成竹地去完成作品.练太极拳时也应思想集中,认真体会各种动作方法要求,以意念为主导,“先在心,后在身”,意动身随,才能得到完美的体现.
2. 精神贯注,眼传神：
内三合强调,“心与意合、意与气合、气与力合”“眼为心之苗”“眼是心灵之窗”,眼神可以表达出一个人的内心情感和外在的气质.戏剧界常讲：“一身之戏在于脸,一脸之戏在于眼”,他们非常重视眼神的运用,演练太极拳同样要强调眼法的重要性.说说如何运用眼法：
1. 随视——眼随手动,手到眼到,势动神随.
许许多多太极拳爱好者,他们习练多年,动作非常规范,但不会用眼传神,不知道怎么看.随视就是眼睛要跟主要进攻方向的手或器械转换,与动作协调配合.以虚步架剑变弓步撩剑为例：剑走的路线应是向后向下向前撩出,那眼睛要跟着剑向后向下再向前看剑.如剑向后走,眼一直向前看,那样眼睛会呆滞无神.
2. 定视——动作到位眼睛要看住.
每一个动作最后都应做到手到、脚到、身到、眼到,上下一致,内外合一.定视就是要看住,手到眼到一定要眼睛平视前方停顿1-2 秒.如手挥琵琶动作,眼睛要通过手指向前方看出,不要眼盯着手指,更不要很快就转换眼珠或眨眼.眼法是体现精神面貌的主要环节,不善于用眼神,动作就无气势,眼神运用恰当就会把内心的精神、意识充分表现出来,起到画龙点睛的
回顾述说，该文是关于对不知道怎么写太极拳论文范文课题研究的大学硕士、太极拳本科毕业论文太极拳论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 忠诚继承热忱传播我练陈式太极拳 马虹大师逝世4 周年了,我在深深怀念师爷之际,也思考着自己学拳练拳的过程,希望从中获得新进步 一、规范拳架 快出功夫太极拳是中华文化的瑰宝,是世界武术的明珠 目前全球习练太极拳者达4 亿人之多,但能练.
2、 理法并举练好太极拳 我学练太极拳是从套路入门,在老师的指导下按照太极拳的要求练习 如此练习数年之后,虽然有一定的健身效果,但我总觉得练太极拳和进行其他体育活动的收效区别不大,也体验不到太极拳的真正感觉,总是在初级阶段徘徊.
3、 怎样练好太极拳 （接上期）太极拳要求方法清楚 方法是指徒手或器械在套路中技击动作的方法,也就是身体各部位在运动中的运行路线和最后正确的着力点 太极拳是由具有攻防含意的典型动作,按照进退、开合、刚柔、虚实……规律组成的.
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