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游识猷
在“最令人恐惧事物”排行榜上,“公开演讲”高居榜首.排第二的,则是死亡.
也就是说,对很多人而言,葬礼上可能发生的最糟糕的事情不是自己躺在棺材里,而是被选去致悼词.
这是杰瑞·宋飞讲的笑话,恶毒又好笑.
看到“公开演讲”这4个字,你有没有反射性倒抽凉气？
不管男女,总有一部分人来自“社交恐惧症”,区别只在于,女性更恐惧参加聚会、提出反对、跟上级谈话以及成为被人瞩目的焦点；而男性更害怕退货、讲价、问路以及……使用公共卫生间.
心理学家津巴多调查发现,95%的人害怕社交,只有5%的人非常自豪,说自己从不因社交而焦虑——但说实在的,这5名很可能正是另外95%的梦魇来源.
看过他们,我们转头仰脖,饮尽一万字吐槽,同时在心底默默发誓,自己绝不要变得像他们那样口无遮拦.
对社交忧惧,自有其好处.
一是有助于自我形象管理,正是因为对社交在意,我们才会努力表现出最好的一面.
二是能帮我们改善人际关系.
知晓危机正发生时,你会恐惧：知晓未来危机注定要发生而你无法阻拦时,你会焦虑.
如果没有这些负面情绪发出警报,我们就无法敏锐察觉到问题苗头,提前做好准备,避开入际冲突.
另外,这种忧惧其实是种示弱,在人际交往中,察觉到你拘谨的人有时不嗔反喜,是因为对方理解到,你的不安来自看重这段关系.
不过,一旦这份恐惧扩大到让你开始逃避人际互动,甚至变成社交焦虑障碍,弊就开始大于利了.
有些人甚至无师自通地发展出了逃避社交的“高级技巧”——迟到早退并自带午餐,就能避免和同事闲聊.
勤跑厕所,帮忙烧烤,只为逃避在聚会上寒喧.
PPT上满是文字,报告时关闭灯光,这样就能防止别人盯着自己看……
然而,这些技巧虽然帮你逃开了当下的痛苦,却也让你无法体验到一点——假如你坚持社交,这些痛苦就会慢慢淡去.
焦虑不是世界末日,但被焦虑困住,却是一种慢性自杀.
假如你不能跟人熟稔聊天,不能在目光焦点下自如表现,人生就会少掉很多可能性.
你不必天天社交,但必须有意识地让自己“暴露”于社交场合.因为社交这种“战力”,能给你带来社会支持,让你胜任更多元的工作,使你的周末能有更灵活的安排——而不是只因恐惧,就宅在家里吃外卖.
当我们回想身边人时,真正觉得“实在不擅长社交”的,也不会超过一半.
考虑到几乎人人都有些许社交恐惧,这意味着还有一半人没让情绪阻碍自己的决策、表现和交往.
所谓勇敢,不是没有恐惧,只是不让这种恐惧阻碍行动罢了.所谓社交上的游刃有余,也不是没有焦虑,只是不让这份焦虑,妨碍自己的人生.
综上而言,上文是关于经典社交恐惧症专业范文可作为社交恐惧症和有救方面的大学硕士与本科毕业论文社交恐惧症论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
参考文献：
1、 全球15%的人群患香菜恐惧症 科学家最新研究发现,不爱吃香菜完全是因为基因导致的,而全世界大约有15的人是讨厌香菜的 经科学研究发现,主要是因为这类人群有“OR6A2”这个嗅觉基因,这种基因能够很敏锐地接收.
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