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立冬以后天气渐凉,是时候该增添衣物了,但同时别忘了增强体质,下面给大家介绍一个防寒穴：涌泉穴.
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴.
我国现存最早的医学著作《》中说：“肾出于涌泉,涌泉者足心也.”意思是说：肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处.所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用.
涌泉穴的主要功能是散热生气.临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等,都有很好的效果.利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多,归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法.
◇ 按摩涌泉法 ◇
我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,直到感觉脚心发热为止.这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下.
每晚做一次,可以达到巩固精气、通汇气血的作用.长期坚持,能有“康健延寿”的功效.
◇ 火烘涌泉法 ◇
用中药川乌(或草乌)100克,樟脑10克,一起研为细末,用醋调制成弹子大小,置于足心,足下放微火烘烤,温度以人能耐受为度,用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体,让身体微微发汗,长期坚持下去,对女性常见的因受寒而导致的膝关节疼痛、脚踝疼痛、风湿痛等有很好的缓解作用.
◇ 艾灸涌泉法 ◇
宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴,在足心宛中,治长年脚气肿痛,或脚心连胫骨痛,或下肢腿肿,沉重少力.”具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟,每晚临睡前灸一次即可.
灸涌泉法可以治疗因寒而起的多种病症,尤其对中医所说的虚寒证效果更好.
需要注意的是,阴虚火旺导致的病症不宜用这种方法.
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参考文献：
1、 养老多按养老穴 古人对人体各个穴位的命名,并非凭空得来,药王孙思邈在千金翼方中说道“凡诸孔穴,名不徒设,必有深意 ”那么,身体上这个叫做养老穴的穴位,为什么要命名为“养老&rdqu.
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3、 滴水之恩涌泉相报《最的遇见》写作指导 韩延明中学语文特级教师,陕西省教育科研型名师,高考作文研究专家,教育部国家教师科研基金重点课题“ 书法与欣赏学力培养与研究”科研组组长 出版人性教学法初探中学语文教学金牌全解高.
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