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最顶级的自律,不是消耗自己,而是滋养自己.
朋友跟我说,他们公司的徐总生病了.
他33岁,年轻有为,却得了晚期肝癌.
徐总是一个很自律的人.
他每天都要喝着黑咖啡,熬夜加班,从年初忙到年底,节假日都不休息.
在工作之外,他制定了特别详细的学习计划,把目标分解落实到每一天.
所以,他的日程表排得密密麻麻,内容多得让人焦虑.
他非常认真,不完成当天的任务,绝对不睡觉.
因此,他每天晚上都会熬得满眼血丝,次日凌晨三点左右才休息,有时甚至更迟.
他经常跟员工说：“成功,取决于你在八小时之外的努力,所以年轻人一定要自律.”
徐总的说法当然很励志.可是,他忘记了一点：
自律的正确姿势,是抓住努力时的每一分钟,而不是抓住每一分钟去努力,最后拖垮了身体.
虽然,自律是有成效的,你的时间投入在哪里,回报就在哪里.
但是,我们不能只盯着可见的事业收益,却忘了隐形的健康成本,埋着头,拼着命,只顾往前冲.
人生不是短途跑,而是马拉松.如果你在半路上就耗尽了所有的能量,那么最后的荣耀,也就遥不可及.
自律,是你得到成功的保证；而健康,才是你享受成功的前提.
徐总现在明白了这一点,但悔之晚矣.
拥有健康的时候,你未必懂得珍惜,失去的时候,才会恍然惊觉,它是多么可贵.
很多优秀的人都像徐总这样,严于律己,疯狂打拼,仗着年轻力壮,不顾惜身体.
可是,如果有那么一天,你站到了生命的边缘,漆黑冷酷的死亡就像悬崖下的深渊,展现在脚底,那时你就会发现,曾经执着的一切,都是浮云,都是空虚,唯有健康,才是最实在的硬道理.
能保证健康的自律,才是最好的自律.
所以,顶级的自律,并不是拼尽全力,而是节制自己.
顶级的自律,并不是在短期内野蛮生长,而是在长期内计划合理,作息规律,让你的成长适度、从容、可持续.
在生活中,要懂得适可而止,量力而行.工作的时候,好好工作；该睡的时候,欣然休息.
莎士比亚曾说：“舒服的睡眠,才是大自然给人的温柔护理.”
有些人熬夜,是因为太勤奋,非常严格地要求自己.
而有些人不睡,则是因为白天没做出什么成绩.
网上曾经流行这样一句话：
我们熬夜工作,不是因为晚上有灵感,而是因为白天的碌碌无为,引发了愧疚感.
想想看,很多人正是如此.
白天,刷刷微博,看看视频,逛逛淘宝,在朋友圈点赞评论,再跟别人聊上几句.
东摸摸,西忙忙,一天的时光,就在浑浑噩噩之中飞快地过去了.
夜深的时候,回顾这一天,都不知道自己做了什么,也不清楚时间都去了哪里.
于是,你就想要弥补,熬夜多做几件事,好告诉自己：“我今天没有虚度时光.”
但是,越晚睡,第二天就越没精打采,越可能一事无成,到了晚上就会更愧疚,更难受,形成恶性循环.
所以,在熬夜这件事情上,你一定要自律.
《少有人走的路》里有这样一句话：“自律,是消除人生痛苦的重要手段,是解决人生问题的首要工具.”
要知道,人生有三分之一的时间,是在梦乡中度过.睡眠,可谓是人生的重头戏.
在最重要的事情上,能够自律,当然最牛气.
就像萧伯纳说过的那样：“自我控制,是最强者的本能.”
如果你能自我控制,不熬夜,一方面,在心理上,可以让自己更有毅力；另一方面,在生理上,也可以强化你的大脑组织.
麦格尼格是斯坦福大学的教授,他在《自控力》一书中告诉我们：如果你睡眠充足,就能让大脑的前额皮质补充能量.而前额皮质是负责管理意志力的,这个区域一旦得到能量,就会帮助你极其出色地自律.
所以,自律让我们不熬夜；而不熬夜,又能得到极好的自律能力.
在这个良性循环中,越来越自律的你,就会感到令人欣喜的变化：睡眠好了,皮肤变得红润,精力充沛,工作顺利,心态也越来越积极.
生命中的一切,渐入佳境,日新月异.
顶级的自律,潜移默化地渗透在生活当中,让你在那些最平静、最朴实的小细节里,约束自己,要求自己.
曾有这样一个流传很广的故事：
有一个人问禅师：“你可有什么与众不同的地方？”
“有.我饿的时候就吃饭,困的时候就睡觉.”
“这算什么与众不同,众人皆如此,并无分别.”
“当然有分别.他人在吃饭之时,总是千般思虑,不专心吃饭；睡觉之前,总是万般求索,不愿意安眠.而我该吃饭时便吃饭,该睡觉时便睡觉,自然与众不同.”
在这个世界上,最简单的,才是最难做到的.
饮食有节,起居有常,看似平凡小事,能够天天执行,却是很不容易.
简单的事情重复做,重复的事情用心做,一直持续,就是最了不起.
顶级的自律,就是日积月累,细水长流,在每一个平常的日子里,善待自己.
无论你有多忙碌,多成功,保重身体,都是最重要的法则；保持健康,都是最长远的课题.
哪怕你的人生再叱咤风云,万一风云突变,健康出了问题,到了那时,一切都已经没有意义.
所以,白天既然已经竭尽全力,到了晚上,就早早安歇,好好休息.
夜深人静的时候,关掉电脑和手机,喝一点温热的牛奶,或者沏一杯安神的薰衣草、茉莉花茶,泡泡脚,冥想静思,深呼吸.然后,尽量在十一点之前进入梦乡,为明天积攒元气,为未来储蓄健康.
健康,才是人生的最大财富,是你自律的最高目的.
最卓越的努力,不是透支能量,悬梁刺股,而是保存实力,养精蓄锐.
最顶级的自律,不是消耗自己,而是滋养自己.
冯仑说过：“伟大不是管理别人,而是管理自己.”
而管理自己的第一要务,就是管理你的身体.
不熬夜,才是你顶级的自律.
结论:此文是关于顶级方面的大学硕士和本科毕业论文以及熬夜和自律和顶级相关顶级论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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