论文最后一位大儒的养生之道，本文是养生类论文范例与养生之道和大儒有关毕业论文的格式范文.
荆 墨
梁漱溟是著名的思想家、哲学家、国学大师,有“中国最后一位大儒”之称.他幼年时身体虚弱,好静不好动,经常生病,智力也差,老一辈曾以为他会夭折,最后却享有96 岁的高寿,被誉为“超标准的健康老人”.从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生的高深智慧.
梁漱溟觉得养生的第一要旨是养身需养心.在他看来,“人在世上生活,如无人生的反省,则其一生就活得太粗浅,太无味了.”他在1966 年那个风雨飘摇的年代,写信给朋友说：“我自信从来不为一身一家之谋,所关心而致力者不是国家危难,即是人类文化问题.古人说,‘不怨天,不尤人’,颇觉自己衷怀亦能如此.”梁漱溟自知这样说话容易使人反感他的自大,但是他对自己的外甥说：“我的生命正在此.我在危难中所以不怕死,就是觉得我不会死,因为我还有没有完成的事.”所以,不论在什么困难下,对生命的自信都给梁漱溟提供了强大的支撑勇气.
梁漱溟的生活很有规律.他一般是5 点起床,冬天是6 点,晚上没有特别情况,一般9点睡觉.90 岁以前,除了雨雪天,他都会坚持到户外运动.早晨练习太极拳,而后回家吃早餐；接着如果有睡意便小睡一会儿,精神好则写点东西练练气功；午饭后必午睡,醒来练会儿气功,接着出门散步.如果有会议或需要读书写作,他也会在其间运动多次.90 岁后他主要在室内活动.每天早上醒后,先在床上做操、伸腰、搓腰肾、搓脚心、蹬腿脚、转动脖颈、吸气、呼气、屏气……在床上做了将近1 个小时的活动后才下床.
梁漱溟从1913 年开始食素,一直到他去世坚持了75 年.他平日的主食一般是大米、各种面食和面包、一些粗粮和粥食；主菜为各种蔬菜.他经常早晚餐食粥,尤其偏好小米粥,因为这对克服困扰他大半生的失眠大有好处.他即使上了年纪身体依旧十分健朗,这和他常喝小米粥也有关.他吃的蔬菜经常变换口味,但他对番茄却一往情深,长年累月食用,常吃的是番茄炒鸡蛋.他每天都吃水果,最爱吃的是苹果.建国初期,有一次在公宴上,走到梁漱溟的座位前,见他只吃素食,又不饮酒,笑着说,梁漱溟坚持食素,清心寡欲,定长寿也.
梁漱溟读了一辈子的书,用他的话说：“活到老,学到老,思考到老.”他一生笔耕不辍,都在坚持做各种脑力活动.93 岁了还能连续站在讲台上演讲3 个小时,口若悬河,思维敏捷,一般的老年人即使有这个体力,可能也耗不起这种脑力.即使年逾九旬,他仍具有超人的记忆力,能复述在延安相见时的整段讲话；能讲出几十年前朋友的住址和电话号码.这显然得益于他的不断学习与思考.而不断学习与思考,不仅增强了他的记忆力,也成就了他的“大家”地位.
当别人询问梁漱溟的长寿经验时,他总结为十八字,即：“性贵淡,气贵和,唯淡唯和,及得其养,无物不长.”何谓“性贵淡,气贵和”呢？对此他说：“一个人遇事动不动就气盛、发怒,势必肝火攻心；如气盛不得呼和不外露,则又积郁于内腑,两者都伤肝劳神,有损健康,所以说气平清淡,自长自消,算是人生身心锻炼的一项功夫.”也就是要乐观、豁达,以平常心面对世间一切烦恼,这给了当代人最好的启迪！ （编辑 于 望）
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参考文献：
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