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白天一喝水就尿频尿急；晚上刚躺下就有尿意,每天夜里被尿憋醒好几次,困扰着不少人.在这春意盎然的季节,他们不敢出门踏青,甚至足不出户.
尿频、夜尿多跟脾肾虚弱有关.脾脏受损,则脾主肌肉的功能下降,膀胱附近的盆底肌肉就会松弛；肾脏受损,则肾气不固,膀胱的功能就会弱化.脾肾的功能都弱了,尿频就“不请自来”了.
要避免伤害脾,人们平常就不要有太多心事,不要总吃肥甘厚味的食品；要避免伤害肾脏,就不要熬夜加班、纵欲过度.如果偶尔夜尿多,可以试一试艾灸关元穴.
关元穴在下腹部,在前正中线上,脐下3寸（4手指并拢时的宽度为3寸）.关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经在任脉上的交会点,具有培补元气、导赤通淋等功能,治尿频的效果很好.将少量盐放于关元穴上,将一片厚0.7～o．8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞）放在盐上,再在姜片上放艾绒做的艾炷,点燃艾炷的一端即可.当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸.尿频较重时每天灸3次,较轻时每天灸1次.有阴虚、湿热症状（如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等）的人、孕妇等特殊人群不适合艾灸.
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参考文献：
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