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养生之道, 一生精髓是恬淡应世四字, 即淡泊名利.有私欲, 则生烦恼.淡泊名利, 不是不重事业,事业为公,事业有成, 心里充实.
养生先养心,养心即养神
心安:这是祖贻师最为强调的一个原则,“养心在静”.如何能静? 一曰淡泊名利.名利本系身外之物, 是你的终归会来, 来则当仁不让; 不是你的不必强求, 强求必生烦恼; 二曰戒“贪、嗔、痴”.佛教认为, 心病皆由烦恼而生, 而烦恼多是自寻的.贪、嗔、痴乃烦恼之源.故应戒贪, 对男女和五尘境界勿起贪染之心; 戒嗔, 勿生憎恨,勿好争论, 勿自以为是; 戒痴, 要明事理.总之,“吾唯知足.”
祖贻:中医认为,“心藏神”, 养心即养神.《素问》提出,“恬淡虚无, 真气从之,精神内守, 病安得来.”四川114 岁中医罗明从说:“养生之道, 一生精髓是恬淡应世四字, 去私欲.”即心安兄所说淡泊名利.有私欲, 则生烦恼.淡泊名利, 不是不重事业.事业为公, 事业有成, 心里充实.最近我读到一首养生诗:“志存求索淡功名,振作精神气不消, 碌碌无为催容老, 能人多见寿星期.”觉得有道理.
先慢后快再缓的散步效果好
心安:吾读曾文正公家书, 见有“饭后三千步,近日试行自此永不间断”“每日饭后走数千步, 是养生家第一秘诀”,甚有共鸣.散步是最便捷最安全最少成本而最有益身心的一种方式, 我自入天命年起, 列为日课, 一是大体定量, 而不拘守每日半小时至一小时; 二是快慢相间, 一定微汗,汗可排毒；三是时有友人相伴, 既可论事,也可添趣; 四是收腹呼吸.古人曰“暮食毕,行五里,乃许医人令人病除”, 俗语曰:饭后百步走, 活到九十九.人之足, 有如树之根, 人老, 总是从脚开始的.曰:不能委屈脚, 脚最辛苦.其实, 不委屈脚的最好方式就是散步.
祖贻:散步确是很好而又易于坚持的运动, 所以有“运动之王”之誉.散步有益于健康, 有多方面的作用, 即以减肥而论, 身体肥胖的人坚持步行, 可减轻体重10%-20%( 一年).传统的快步保健法, 每周五次快走, 每次三十分钟.但最近美国科罗拉齐多大学研究发现, 慢走反而更有利于减肥.但我还是赞成您的快慢相间, 我的散步是: 开始慢走, 渐而快走微微有汗, 再缓步而行, 觉得效果还好.
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参考文献：
1、 蒋应成：挑战0.01毫米记第44届世赛汽车喷漆项目选手 文 本刊记者 陈姝宇2015年8月,在巴西圣保罗举办的第43届世界技能大赛汽车喷漆项目的赛场上,中国代表队在这个领域实现了零的突破 2017年10月,中国代表队全力以赴备战在阿布扎比举办的第44届.
2、 煤炭去产能应利用好国际市场 煤炭去产能去的是无效、低效的煤炭产能,要充分利用国际市场,加强国际能源合作,而不是简单地控制煤炭进口量□吴神法过去十几年,国际煤炭市场快速发展,但随着各国经济增长和能源消费结构调整,国际煤炭市场布局发.
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4、 大国战略结构性去杠杆应宽松流动性下靶向治疗 结构性去杠杆,要在保持相对宽松流动性,以免引发金融市场恐慌的前提下,通过精准的靶向治疗去除一批不良资产,提高杠杆质量 同时可以把部分地方债务归并入债务,由财政部建立统一的基础设施投资基金,地方基建所需.
5、 耕耘半生仍少年从张怀涛教授著作捐赠会说开去 吴志恩(中原工学院艺术设计学院,河南 郑州450007)关键词捐赠；图书馆；图书馆学；图书馆学研究摘要文章以张怀涛教授向河南省部分图书馆的两次捐赠活动以及“张怀涛教授著作捐赠会&rdquo.
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