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作为一名心理咨询师,工作中会接触很多家庭,需要向家长提出一些要求,甚至指出家长的一些错误做法.如果我绞尽脑汁想尽量说得委婉些,家长不会理解,更谈不上去做好.慢慢的,我意识到,有些要求就是要大胆地提,直接地提.可是该怎么做呢？真的是话到嘴边说不出口啊！这样的境遇应该每个人都遇到过,特别是一些不敢向别人提要求的人,真的是不知道如何是好.
目的是什么.合理要求的提出,必定有一个合理的目的,要么是为了自己更好,要么是为了他人更好,要么是为了双方都好.所以,提出这个要求之前,我们要想一想,如果是为了自己好,这种情况下会不会损害他人的利益？
怎样表达出来.有的人接受不了我们很直接地提出要求,感觉很受伤害,但是有些人如果不直接讲出来可能就不会理解我们的意思.所以,在提出要求之前,我们要根据对对方的了解,先想一想怎么样的表达才能够让对方了解并且能够被对方接受.
是否带有情绪.提要求的目的是为了自己或者他人更好,这是最基本的,如果是带有自己的强烈的情绪,那我们的要求就没有实际意义,所以,在提要求之前,要先审视一下自己是否是简单的情绪发泄.
如果经过了上面的几个步骤,自己还是觉得提出要求比较困难,我们可以问问身边的人是什么看法.有的时候是我们想得太多,以为向他人提要求就是对他人的不敬,会给他人带来很大的伤害.但是更多的时候,是我们生活在自己的幻想里.
对自己的要求没有底气.我们可以换位思考,这个要求是不是真的是从对方的角度出发,对方是不是真的能有一个良好的结果或者是回应.或者我们提出这个要求完全是按照自己的情绪,如果我们自己都不能确定这个要求是否合理,我们提出来这个要求自然没有底气.
怕伤害他人.总是觉得自己提了一些要求,会给对方一些伤害,好像是在说对方不好,感觉很尴尬.当我们提出合理要求的时候,对方可能不舒服,但是这对于对方来说并不是伤害,而是一种成长.
怕对方拒绝.如果提出来一个要求,对方不答应,或者根本不屑一顾,觉得自己很受伤,感到没有被重视.
其实,一切没有那么难,当我们度过心理这一关,走出第一步,尝试并且积累经验,就会合理并且顺其自然地提出要求.
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参考文献：
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