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刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症,但要想加倍提升其效果,不妨在刮痧前先泡个澡,或热敷、蒸桑拿,使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经.这样能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著.泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好.泡澡的时间一般为15-30分钟为宜,水温42摄氏度左右.如体质较弱或不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,同样有助祛除邪气.（摘自4月2日《沂蒙晚报》）
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参考文献：
1、 刮痧越用力越好吗等6则 刮痧越用力越好吗浙江杭州的李女士问在我们的日常生活中,刮痧是一种常见的中医养生方法,它可以促进血液循环,改善新陈代谢 不少人认为,刮痧必须要用大力,越用力出痧就越多,效果也就越好,那么,事实真是如此吗.
2、 在家里刮痧你得知道这些 山东省济宁医学院附属医院副主任医师 张华常有人抱怨医院挂号难,看病难,一个小毛病常常就在医院耗费了一天时间 有没有一些简单的治疗方法让我们在家里就可以做呢其实,刮痧就可以 刮痧 有病缓病痛 无病保健康.
3、 刮痧过度可伤肾 出痧快慢不是疗效的风向标,而与皮肤是否敏感有关,有的人刮痧之后,皮肤上看不出什么,但表皮的毛细血管可能已经破了 刮痧的主要功能是活血化瘀,促进人体自身免疫功能的恢复,对中暑、落枕、风寒感冒……有一定的.
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5、 泡温泉8大好去处 不知不觉小雪节气已经悄然而至,很多地方已经开启雪花飞舞、气温骤降的模式,小牛我不由地感叹冬天,你好 冷呐！为了让大家的冬季过得舒适温暖,有滋有味,是时候上线一批国内优质温泉了 泡温泉不仅能够驱逐你们.
6、 以阅读力为导向的高校图书馆阅读教育效果? 王晓霞（辽宁省交通高……专科学校图书馆,辽宁 沈阳110122）摘 要研究阅读推广的瓶颈, 探讨高校图书馆开展阅读教育的理论依据和现实需求 对大学生阅读的现实需求与阅读教育现状进行分析, 从明确教学目.