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糙米虽然口感较粗,质地紧密,但确实非常适合减肥人士食用.其含有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维,使其瘦身效果显著.与白米饭相比,糙米的血糖指数更低,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量.
100克糙米营养成分：368大卡的热量、3克的脂肪、77克的碳水化合物、7克的蛋白质.
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参考文献：
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