论文春季养生重在养阳气，本文是养生类论文例文与春季养生和阳气和重在方面本科毕业论文范文.
春季到来,万物复苏,是打好一年身体健康的开始.此时人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免.
三大坏习惯损阳气
1.露脚踝
寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节, 影响健康.“ 寒从脚下起” , 脚离心脏最远,血液供应少、循环慢,足踝部皮下脂肪层较薄,保温性差,如果不注意踝关节的保暖,经过此处的足三阳经和足三阴经都会受到寒邪的影响,进而影响全身气血运行.
2.露腰脐
腰部为“ 带脉” 所行之处,是肾脏所在位置.肾喜温恶寒,如果这个部位外露,春季早晚时分的寒凉之气会由此入侵体内,损伤阳气,尤其是肾阳.肚脐又称“神阙”,是人体的一个重要穴位,也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位,如不加以护卫,受到冷的刺激,会引起胃肠功能紊乱,给病菌机会兴风作浪,引发呕吐、腹痛、腹泻等症状.
3.晚间运动
天气渐暖,老年人晚上跳广场舞的时间会延长,都市年轻人又流行夜跑、晚上去健身房.从中医角度上讲,下午为阳中之阴,人体生物钟节律多处于下降期,此时锻炼更为合适；夜晚属于阴中之阴,锻炼时毛孔张开,容易感受寒凉之气而伤身.
春季养生四原则
1.早起早睡
春天,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景.早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法.
2.每天梳头百下
《养生论》说： “ 春三月,每朝梳头一二百下.”春季每天梳头是很好的养生保健方法.因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速.故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用.
3.少吃补品和盐
一年四季有“ 春生、夏长、秋收、冬藏”的特点.人生于自然,应顺应自然规律.冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则.但春天里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点.与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气.
4.多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意生发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味.因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄.食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物.
（摘自华龙网）
上文汇总:本文是一篇适合不知如何写春季养生和阳气和重在方面的养生专业大学硕士和本科毕业论文以及关于养生论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 拍打背和腿，夏季养阳气 人是自然的一部分,顺应四时变化才能做到天人合一,防病延年 “夏养阳”之论出自于医学经典 因为夏季天之气下降,地之气上腾,二气相交,阳气旺盛,故夏季养生以通调阳气为要 夏季养阳要.
2、 春季养生来点花样走 文 朱立文春暖花开,正是外出行走的好时光 尤其是出门游玩,难免要走很多路 其实,走路时可以加上一些小动作,采用“花样走路”的形式,在路程较长时,让枯躁的走路变得有趣起来 不经.
3、 气功养生重在调身、调息、调心 中国传统文化深山大泽,蕴涵无数珍奇瑰宝,其中就有一种让人叹为观止的养生之道——气功 气功养生是中国独有的养生方法,重在调身、调息、调心 早在两千多年前,老子的道德经就已经记载气.
4、 粗粮养生不养胃 如今,不管是医生还是营养师,都提倡大家吃点粗粮 什么是粗粮呢主要是玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦、高粱……谷类以及各种豆类 粗粮不怎么好吃,不过对身体有好处 它们本身营养价值不高,但能够降低胆固醇,帮助.
5、 夏季养生重在养心安神 中医经典认为心为“君主之官”“生命之本”,具有主血脉、主藏神的功能,与夏季相应,此时自然界万物生长旺盛,也最利于人体心脏主血脉功能的发挥和“.
6、 保健有道春季养生睡中求 春季宜晚睡早起,适度减少睡眠,增加活动时间 ·素问中要求“夜卧早起”,即晚一点睡,早一点起 过了冬季,白天时间延长,夜晚时间缩短, “夜卧早起&rd.