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近日,在我们那儿的文化广场,时常能看见一群退休老人三五成圈组成好几个小团队,你一脚我一脚地踢着毽子,快乐健身.毽子伴随着欢快的歌谣和漂亮动作干净地起落,大家不时地爆发出或爽朗的喝彩或惋惜的声音,十分享受这些年过六旬大妈大伯们的快乐.看着他们脸上透露出的自信、从容和快乐的表情,我知道他们放飞的不仅仅是小巧玲珑的毽子,还有一颗未泯的童心.
踢毽子是我国一种古老的民间运动,有着悠久的历史.它起源于汉代,风行于南北朝及隋、唐,明清时代更普遍.明代刘侗《帝京景物略》中有一首民谣记载：“杨柳活,抽陀螺；杨柳青,放空竹；杨柳死,踢毽子……”清代时把踢毽子和画画、下棋、放风筝、养花鸟等养生方法相提并论.民国时期举办的全国运动会上,曾把踢毽子列为国术比赛项目.
踢毽子是一项全身运动,别看它小,但极其锻炼体力.面对不同角度飞旋而至的毽子,要求踢毽子的人动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟.大脑、眼睛、四肢要密切配合,随心所欲地施以盘、磕、拐、落等各种动作,防止毽子落地.整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动,全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大的锻炼,不仅有利于心、肺功能的提高,促使血液循环,而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性,起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用.
今年刚退休的周大伯也在其中的队伍里,60岁的身体看起来非常轻盈,除了一般踢法,周大伯还自创了很多花样,如拐踢、磕踢、蹦踢皆有,或前或后或左或右,每个动作都很敏捷,有时还连踢十几下,并且与大家配合非常默契.他说踢毽子给他退休生活带来了很多乐趣,不仅锻炼了身体,而且增进了朋友间的感情互动.真是一举多得,其乐融融.
踢毽子不仅是一种体育运动,而且是一项老少皆宜的有趣味性的游戏,既陶冶情操,也愉悦了心情.“在我们小的时候,踢毽子是女孩们最喜欢的一项运动,”一位大妈笑着对我说,“现在尽管手脚没先前那么灵活了,但踢的过程还是那么有趣.退休一年多来,我们天天踢毽子,觉得浑身都有劲,感冒也少了.”
如今随着人们的生活水平越来越高,踢毽子这种健康、有趣的健身运动,越来越受到老人们的喜爱.大家围在一起,既可以互相交流,增加相互间的了解和友谊,还可消除老年人的孤独感.老年朋友们,请走出家门,呼朋引伴,在绿草如茵、鸟语花香的大自然中,沐浴着阳光,抖擞精神,去踢毽子吧！
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参考文献：
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