论文中医养生10要点，本文是关于中医养生论文如何写跟中医养生和要点相关论文范文文献.
男女有别
男子属阳,性多刚悍,以气为本,又多从事体力劳动,耗气较多,故养生调适多以益气固阳为主.女性多柔弱,以血为先,养生调适宜补血而养阴.
人生有序
婴幼儿期 鉴于小儿的生理特点,以护养其“稚阴”、“稚阳”为要,即饮食用药忌用峻猛,慎用过于寒热之剂,药量宜轻而中病即止.
青壮年期 此期可耐药石,故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳.
老年期 女子49岁,男子56岁左右,便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期.老年人的调摄,当以补为主,时时顾其正气,方能使阴阳保持相对平衡,以达到健康长寿的目的.
顺天时以养生
一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序,生物界顺次阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳.
按月廓盈亏而补泻
中医认为,人体阴阳、血气、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏有着密切的关系.月满时阴阳气血多实,则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚,则应少服攻伐之药.
随昼夜晨昏而调摄
清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在黎明清晨,适当户外活动,使气血调畅,有助阳气生发.日暮至夜半,阳敛而藏,人当安静凝敛,少作劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴.
按体质差别而补养
不同的食物可以造成体质的不同,不同的区域,不同的种族都存在体质上的差异.体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰而已,其摄养的原则,当辨体质之差而补益阴阳.视个体之异,或补阴为主,或益阳为要.补阴助阳,益阳以配阴,就能“源泉不竭”,“生化无穷”,健康长寿.
谨和五味而调饮食
中医称脾胃为后天之本.凡养生者,无不以脾胃为本源,调摄之要,当健脾益胃.而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节.饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项.中医认为,饮食之五味,与五脏各有其亲和性.因此饮食养生须五味和调,方能滋养五脏之气,否则饮食过于偏嗜,则会导致营养不足,诱发多种疾病.
运行气血多运动
人之血气,贵在升降出入有常,运行不息. 故善养生者,必调和血气,使之周流不息.而运行气血的一个重要途径就是多运动.中医运动养生的内容极为丰富,种类甚广,方法极多.如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等.中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一,即意守、调息、行动的协调统一.同时,强调运动养生,也要讲究适量,不可过劳,否则会有害于健康.
平性怡神善天年
人之情志活动,与气机密切相关.情志调畅,有助于气机平顺；情志不舒,则每致气机递乱或郁闭.养生旨在静神,道法自然、怡情养神；少私寡欲、清心宁神；抑目静耳、逐扰安神；开朗乐观、怡情畅神；陶怡情志、平性怡神；保精益气、养心舍神.
上工治未病
治未病有两种意义：一是防病于未然,一是既病之后防其传变.前者主要内容就是摄生, 正说明了摄生对预防疾病的发生有着重要意义.摄生要遵循一定的原则,可以概括为以下两方面：第一、调摄精神形体,提高防病机能；适应四时变化,避免外邪侵袭.治未病的另一个意义是：既病防变.外邪侵入人体以后,如果不及时治疗,病邪就有可能逐步深入,侵犯内脏,使病情加重.因此一旦患病,不可讳疾忌医,以防病入膏肓无可救药. （罗仁/文,摘自《健康报》）
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参考文献：
1、 手诊在中医养生保健与慢性病诊断中应用 【摘 要】手诊属于中医望诊范畴,是具有中医特色的诊断疾病的常用方法 有扎实的中医理论基础和广泛而众多的临床实践经验 本文结合临床实际和已有文献,通过对手诊基本原理及分类、在养生保健中的指导作用和在慢性.
2、 大学生的中医养生认知现状调查 孙守威 冯熠辉 王菲李 卫 兵 杜 波 王若维山东协和学院护理学院 山东省济南市 250109【摘 要】目的调查分析大学生对中医养生的认知程度、信念、行为,以期为提高大学生的中医养生保健素养提供参考 .
3、 脾胃病国手李振华的中医养生经 李振华,原河南中医学院院长,现中医教授、主任医师 1943年3月起从事中医临床工作 第七届全国人大代表 中医学术精湛,60 年来一直从事中医医疗、教学、科研工作 2009年李振华教授被人力资源和社会保.
4、 论中医养生内涵和中国传统文化 【摘 要】中医学是中华民族史甚至是世界医学史的一颗绚丽瑰宝,它不仅给全世界预防和诊治各类疾病提供了实用而丰富的经验和方法,同时又因其积淀了异常广博精深的哲学、伦理学、社会学、历史学、文学、经济学……人.
5、 七情致病和中医养生 【摘 要】中医学博大精深,已经有数千年的历史,是我国优秀传统文化的重要组成部分,中医养生在随着社会进步也越来越受重视 在中华民族长期的生产与生活实践中不断发展与补充,形成了别具一格的理论体系,如整体观.
6、 中医养生思想和技法在竞技体育中的运用 随着经济飞速增长,产业化和商业化之下的体育事业得到蓬勃发展 在西方文化影响下,中国竞技体育的训练模式主要依托借鉴西方的理论思路和方法手段 中国作为一个拥有璀璨文明成果的民族,在现代体育竞技与训练机制中.