论文每次感冒都逃不掉，测一测肺功能，该文是功能方面有关硕士毕业论文范文与逃不掉和感冒和肺功能类硕士学位毕业论文范文.
一张表自测你的肺功能
可采用呼吸困难量表（mMRC量表）简单自测,如有2 级或以上的呼吸困难,就证明可能存在肺功能受损的状况.
0 级：仅在费力运动时出现呼吸困难；
1 级：平地快步行走或步行爬小坡时出现气短；
2 级：由于气短,平地行走时比同龄人慢或需要停下来休息；
3 级：在平地行走100 米左右或数分钟后需要停下来喘气；
4 级：因严重呼吸困难以致不能离开家,穿脱衣服时出现呼吸困难.
肺有5“怕”
肺怕寒 肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连.寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病.反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎.
肺怕热 中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热.肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等.
肺怕过度悲、忧 悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪.过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常.保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的.
肺怕大便不通 中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切.具体来说,大便通畅有利于肺气下行.比如儿童患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重.所以治疗时要兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短.平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功效.
肺怕燥 肺在五行中属金,与秋气相通.秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症.秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害.可多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴.
两招有效改善肺功能
合理运动 慢跑、徒步、羽毛球、太极拳等有氧运动都有益处,可提高肺活量、改善膈肌功能等.但慢阻肺患者的肺功能破坏,限制了运动能力,需要在专业医生指导下进行合理运动.
呼吸训练法 坐姿,双手握拳；肘关节屈伸4~8 次,屈吸伸呼；平静深呼吸4~8 次；展臂吸气,抱胸呼气4~8 次；双膝交替屈伸4~8 次,伸吸屈呼；双手抱单膝时吸气,压胸时呼气,左右交替4~8 次；双手分别搭同侧肩,上身左右旋转4~8 次,旋吸复呼.
（摘自搜狐网）
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参考文献：
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