论文贯彻三从一大科学训练原则必须要有新认识、新突破、新作为，该文是大科学方面论文如何怎么撰写和三从一大和科学和训练有关电大毕业论文范文.
曾靖超田霞
四川省射击射箭运动项目中心(610081)
【摘 要】“三从一大”训练原则早在20世纪60年代就提出来了,是我国竞技体育从弱到强、发展壮大的法宝之一,充分体现了竞技体育的制胜规律.“三从一大”的核心就是从比赛的实战出发,要求我们训练要“从难、从严”.“从严”要到什么程度？要严到在夺取冠军的过程中不能有任何疏漏和偏差.由于竞技体育实践的不断发展,“从难、从严、从实战出发”都是相对的,从20世纪60年始到现在,“从难、从严、从实战出发”的内涵应该说发生了很大变化.
【关键词】“三从一大”训练原则；新认识；新突破；新作为
1从难
仅以有世界纪录的田径、游泳、场地自行车、射击、射箭、举重六个项目为例,2000年悉尼奥运会创超25 世界纪录,2004年雅典奥运会又创超26项世界纪录,成绩比2000年悉尼奥运会有所提高的有58项,占这部分小项数量的50%.随着训练科学化水平的提高,以及新技术、新器材、新规则的不断涌现,顶级选手队伍不断扩大,竞争难度不断加大.1984年以前的奥运会,竞技水平还不像现在这么高,市场手段也没有进入,运动员得到金牌后通过市场转化体现奥运会经济价值的能力也很有限.现在,奥运会的价值发生了根本性变化,世界进入和平与发展时期,各国都在发展自己的科技和经济,而奥运会恰好是在人类和平与发展时期展示民族精神,表现民族能力的最大的一个载体.所以奥运会成为大家关注、积极参与、竞争更为激烈的场所.赛事的增多和参赛成绩的极致化,决定了“难”必须要从实战需要出发.“难”,就是要强调训练的针对性和高质量；难,就是要依据运动项目特征和规律以及运动员的个体特点进行实战性训练.竞技运动训练是一个相当复杂的过程,训练量与强度以及各种方法手段的组合运用等,都存在着很多变数,绝不是练得越多越好那么简单,而是根据项目的特点和比赛的要求,有针对性地训练.
2从严
金、银、铜牌选手的成绩更为接近,游泳、田径、水上运动等电子计时项目,冠亚军之差很多在百分之几秒.孟关良、杨文军能够拿冠军实现历史性突破,就是因为快了百分之七点二秒；2013年田径世锦赛上刘翔输给法国的杜库里百分之一秒,屈居亚军；射击的世界冠军有时也仅差0.1环；所以说,决定胜负一刹那,任何一个微小的差距和失误都将导致最终的失败.从实战需要出的严,最根本的就是要突出“专项”训练,这是现代运动训练中的核心.因为运动员进入高水平训练阶段之后,各项运动素质及其它们之间的协作已经达到很高水平,可塑空间有限,一般训练能力的单一改善不仅很难使专项成绩得到提高,有时还会影响到整体的发展.此时,只有从实战需要出发,严格按照比赛的要求运用完整和高强度的专项练习手段,才能充分挖掘哪些与专项密切相关的器官和系统的潜力.
3从实战出发
国家体育局副局长蔡振华结合自己的经验指出“在进行技术训练时,教练员必须紧紧抓住从实战出发”这一核心环节,想方设法使技术训练在有针对性的对抗气氛中进行,尽量纠正哪些不难、不严、不结合实战需要的训练内容和方法.由此我们可以看到,从实战需要出发是“三从一大”原则的核心,是专项训练与比赛一致性的具体体现和要求.从实战需要出发的立足点在于来之能战,战之能胜.围绕从实战需要出发,即围绕打得赢,去组织从难从严大运动量的训练.
现在竞争更为激烈,观众热情、媒体渲染、高额奖金、外部环境的介入等,给运动员心理带来了巨大的压力.我们必须综合考虑,多做准备,特别是要加强对运动员心理素质的培养.各项目之间也要区别对待,精确度高的项目对东道主来说,究竟是好处多？还是坏处多？要研究一下历史规律.射击、跳水、体操等项目都是精确度高的项目,如果运动员在场上热血沸腾,镇静不下来,失误可能就会增多；体能类项目可能相对好一点,兴奋起来,可以更好地调动体能.一些不确定因素的存在,对教练员.管理人员、运动员的心理素质、综合素质提出了更高、更新的要求.
4大运动训练
大运动训练其实就是大运动量,也可以理解为“运动负荷”在坚持好“三从”的基础上必须要合理的加大运动员的负荷,以射击飞碟为例子,运动员要建立技术动作的准备程序与积极思维的一致性,必须要靠大量实弹射击来积累.这种刺激下,才能从分化阶段转化成高度自动化的条件反射.能成为专业运动员的射手都知道怎么命中碟靶,各自的技术主线都明确,但竞技体育不是光知道就行,而是要做到.光50发,100发能做到不行,而是要在各种环境下,各种压力下依然能够做到,这一切只有靠大运动量来累积.上海射击飞碟队在国内处于顶尖水平,每天主力队员量都在10组左右.两届奥运会冠军美国飞碟双向运动员汉库克每天要实弹500发左右.我个人的理解是有量不一定带来好成绩,但没量是绝不可能带来好成绩.新形势下的大运动训练,不仅仅要有量,更要有质,两者密不可分.因此,大运动量训练必须要在从严、从难、从实战出发的基础上才能体现出高质量.
5新认识、新作为、新突破
在新的形势下贯彻好“三从一大”训练原则,必须要与时俱进,必须从今后实战的严酷要求出发来安排训练,抓好队伍管理.同时,对训练的观念、管理的理念都必须有新的认识,新的突破,在实践中必须有新的作为,不能按部就班.目前队伍大部分已逐渐由90后队员构成主体,队员的观念由于社会的发展已经和我们那个年代的运动员发生了很大的变化.为此,我们要特别注重对运动员的拼搏精神、正确的人生观、良好的心理状态、项目意识、思想品质等正确的引导和培养.当前,奥运会竞争核心更体现在拼搏精神、良好的心理状态、清醒的意识等方面,是拼搏、心理、意识、体能、技术、战术等综合实力的竞争.目前,从训练、比赛、赛后总结中都表现出我们对这些内容考虑不足、重视不够,无论是优势项目,还是落后项目.我们教练员考虑“物质”的东西多了,考虑“精神”方面的问题少,考虑教育少,导致运动员在比赛中表现出“软实力”不足,拼搏精神不行,比赛意识不行.这些都是我们一些态度造成的.要改变运动员首先要改变自己,没有第二条路.
6结束语
“三从一大”训练原则的核心是从实战出发.遵从“三从一大”训练原则,我国各运动项目的训练到20世纪60年代中期有了质的飞跃,尤其是在“量”的安排上达到了一个新的水平.“三从一大”的训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在实践中不断深化、完善和发展.我们有很多项目长期落后,希望能从中受到启发.我们都应该问问自己：我有拼搏精神吗？我做到从难、从严、从实战出发了吗？我对本项目规律的认识达到最高境界了吗？
参考文献
［1］段世杰.思考竞技体育【M】学习出版社,2013
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