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人们总是很难做出持久的改变,他们中断营养计划,不遵守药物治疗方案,无法坚持执行新年时订下的计划:肥也不减了,拖延症照犯.
市场上的畅销书都提出了什么样的建议呢?查尔斯·都希格的《习惯的力量》和格雷琴·鲁宾的《比从前更好》宣称,在生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯.然而,它们的理论基础只建立在一项研究上,这项研究认为,习惯占生活和工作行为的4 0%.我们的行为中还包括另外的6 0%,那么该拿这部分怎么办呢?
前人的智慧也未能解决这些问题.他们告诉你的答案是,要改变你本来的样子.如果想坚持健身目标,就得像美国健身节目主持人理查德·西蒙斯一样热爱锻炼；要想做个成功的企业家,就得成为史蒂夫·乔布斯那样的创新天才；如果想当个成功的销售人员,一定要成为玫琳凯·艾施般的社交高手.值得我们效法的榜样名单可以无穷无尽地列下去.
改变性格,说起来容易,做起来难:每个人都有一套一辈子都不会改变太多的核心人格.好在要做出持久改变,你不需要对自己是个什么样的人做出改变,只需要了解持久改变背后的科学,并设计一套适合自己的行动步骤就行了.这就是本书想要实现的目的.
过去15年,我跟科学界的一些顶尖人物合作,确认了在任何环境下实现持久改变的7种心理武器.
我是加州大学洛杉矶分校医学院的教授,也是加州大学洛杉矶分校数字行为中心及加州大学预测技术研究所的执行主任.全美医学研究院和英特尔等企业,还有美国顶jia n的医院和基金会等各大组织机构,已经为我的研究提供了超过一千万美元的资金.研究的参与者在饮食、睡眠、锻炼、药物及慢性疼痛管理方面实现了持久的改变.我们的行为改变项目让参与者得以避免感染艾滋病病毒,或是得到医疗救助保住了生命.我设计的干预措施帮助数千人改变了与健康有关的行为,还帮助大大小小数十家企业改变了与业务相关的行为.
我的方法跟社会心理学家罗伯特·西奥迪尼在迄今为止更成功的商业书籍之一《影响力》中所写的类似.西奥迪尼回顾了300年来的研究,并把它与自己的实际工作相结合,总结出一套普遍的规律.与西奥迪尼总结的规律一样,我介绍的这7种武器也具有叠加作用：使用其中一种兴许有效,而使用两种、三种甚至更多种,一定会更有效.
运用本书介绍的方法,我曾多次让个人或群体的持久改变率提高了近300%.也就是说,使用这些方法的人比不曾使用它们的人,改变行为的可能性要高3倍.
你可以把我在书*绍的武器用到工作或生活里.它们改变了乔什·纳瓦的生活,他以前一直做不完学校布置的作业,读不完自己为了消遣而想要读的书,讨厌跟进项目；如今,他变成了成功的企业家,坚守着自己的工作和兴趣爱好.它们改变了里希·德赛的生活,他太焦虑、太害羞了,没法和陌生人说话；如今,他是个成功的医生,为世界知名的可汗学院设计了医学院的课程.约瑟夫·库隆布运用这些武器挽救了走下坡路的乔氏超市,让它变成了一家能够有效改变顾客购物行为的企业.
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参考文献：
1、 河北恒瑞职业培训学校：踏实做公益家政培训 “我们这个培训是政府给社会做的一个公益事业,完全免费的,没有工作的人去就业局,办一个就业创业证,就能接受我们的免费培训,让他学习一项技能 这个政策真的是非常的好,不花一分钱就能学习技能、找.
2、 国馨家政：做家政是责任，更是使命 “我是张家口市国馨家庭服务有限公司总经理,河北省家庭服务业协会法人副会长,本该退休的我,得益于政府的关怀和鼓励,在家政业界收获了事业成就,我心怀感恩,我把带动多人就业当成我的一份责任,而这.
3、 脱发的90后这样做 梳头、洗头总是一抓一大把,年纪轻轻就要承受脱发秃顶之痛 脱发到底是为什么应该拿它怎么办才好 脱发是天生的吗 众多的脱发类型中,有一种雄源遗传性脱发,又称脂溢性脱发,是基于遗传因素,雄性激素分泌过于.
4、 一天下来没做什么，却精疲力尽 你可能有这样的经历闹钟响了,你躺在床上不想起床,但脑子里开始想上班可能会迟到的事情；坐在公交车上,你开始想今天的工作；下午上班的时候,你时不时想着下班后要去接孩子；晚上陪孩子玩时,你时不时想着……下怎.
5、 巧手家政：做家政硕果累累 家政行业目前正处于大力发展阶段,据国家发改委统计,全国家政市场份额每年以26 以上的幅度快速增长 随着居民健康意识越来越强烈,家政需求也从原来简单的解决劳动需求,提升到了健康服务需求 在近几年快速增长.
6、 由无人零售想到的下一代无人图书馆技术 摘要 国内外诸多行业巨头们“无人零售”实体店的正式营业,让我们看到了RFID、计算机视觉、人工智能深度学习……技术终于从测试阶段发展到了可提供解决方案的实际应用 随着图书馆事.