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春季,万物复苏,草长莺飞,这也是过敏性鼻炎患者最难受的季节之一,喷嚏连天、鼻涕不止,让人苦不堪言.
过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病,在我国发病率高达18%,是耳鼻喉科的常见疾病,主要表现为鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状,严重影响患者的生活质量.从常规诊疗看,过敏性鼻炎分常年性和季节性两类.常年性过敏性鼻炎没有任何规律,随时都可能加重,然后突然又好了；季节性过敏性鼻炎也称花粉症,好发于春、秋两季,病症往往会持续一两个月,但一过季,无需用药,症状马上就没有了.导致过敏性鼻炎的很大一部分原因是环境和生活方式的改变.具体来说,一是过敏原,比如春秋季节花粉浓度高；二是内因,即个人体质、内分泌、激素水平发生变化.花粉、霉菌、尘螨及宠物过敏等.春暖花开,花粉浓度增大,秋天是艾蒿等草类植物最活跃的季节,两季花粉无孔不入,过敏患者出门一定要佩戴口罩.另外,进入春季,空气湿度增大,花盆、鱼缸、浴室等处都容易滋生霉菌,成为诱发过敏的“元凶”,所以要定期打扫浴室等容易有积水的地方,及时丢弃霉变食物.
居住场所中的尘螨也是诱发过敏的主要因素,常存在于床单、沙发、被褥、枕巾等地方.许多家庭喜欢养猫、狗等宠物,其中也隐藏着许多过敏原.小动物脱落的毛、皮、代谢物,也可能形成过敏原,会让过敏患者出现哮喘等不适症状.如果打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋气及哮喘等过敏症状一直没有好转,一定要到医院检查,确定过敏原,并且以后尽量避免接触,千万不要因为症状轻就忍着,可能会越拖越重.
想防止过敏性鼻炎,应先从家中抓起.控制环境湿度,有利于保护呼吸道黏膜,生活环境不宜太潮湿,也不宜太干燥,将湿度控制在40%-50%为宜；减少卧室尘埃,每周换洗寝具,最好用60℃以上的水烫一下再清洗.
日常避免接触刺激性物质、过敏原,少去吸烟及空气流通不畅的地方,乘坐公共交通工具时,尽量选择靠窗位置,以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道,外出回到家要洗脸,清洗鼻腔.
饮食注意营养均衡,以清淡为主,少吃油腻、辛辣、生冷食物,少吃或不吃零食、饮料等,这些食物可能添加了香精、色素等,吃太多对机体免疫刺激较大.天气好时,适当增加运动量和户外活动,提高免疫力,并保持良好的心态,患者平时可通过冥想、深呼吸等进行放松,出现消极情绪时不要压抑,多找亲人、朋友倾诉.
（摘自3月8日《生命时报》张冕文）
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参考文献：
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