论文春季，列出你的排毒时间表，该文是列出有关在职开题报告范文与排毒时间表和列出和排毒类在职开题报告范文.
春季,是最适合给全身器官排毒的季节.不同的器官有不同的时间喜好,如果我们按照时间规律排毒,可以事半功倍——
部位1：肾脏排毒
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象.长此以往,则会出现肾脏排毒不利的现象, 而身体排毒也会消耗肾脏的能量, 当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡.
扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17:00—19:00
在这个时段, 很多人都已下班,开始享受家庭生活.而此时却是肾经最忙碌的时间.因此采取行动消除肾脏疲倦是为肾脏排毒的首选.脱下鞋子,让脚底紧贴地面, 全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟,就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”.
部位2：心脏排毒
毒素表情：气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”
中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,额头上会出现痘痘.当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、胸口刺痛的现象.
扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19:00—21:00
你可以在此期间试试吃点“苦”.首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火；虽然属寒性,但并不会损伤到人体.也可以用莲子心泡茶,再加入一些甘草,就会增加其排毒功效.另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得.
部位3：肝脏排毒
毒素表情： 习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着
此时肝脏由于被迫工作,导致无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用, 各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏.专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号.
扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1:00—3:00
凌晨1:00—3:00是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏运转提供良好的环境.因此在11:00时关掉卧室的灯是最佳选择.
部位4：胃部排毒
毒素表情：舌苔发黄、口臭
春季天气干燥, 由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手.如此一来,胃部的压力增加,其工作效率不断下降,当食物在胃中得不到充分“咀嚼”,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现口臭、舌苔发黄等问题.
扫毒行动：腹式按摩
最佳排毒时间：7:00—9:00
清晨起床时, 先别急着穿衣、做早餐.将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45°直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气；放松手指,慢慢直起腰；在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作.每天坚持,可促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的“咀嚼”能力,顺利排出毒素.
部位5：脾脏排毒
毒素表情：面部长斑
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此.春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑等现象.
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9:00—11:00
在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力.此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此既不耽搁工作,又可以提升健康的小动作最为合适——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟.因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出.
部位6：小肠排毒
毒素表情：下巴出现痘痘
小肠分“清浊”,将水分分给膀胱,身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏.而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动频率就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳.如此不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘.
扫毒行动：午后可以后蹬腿
最佳排毒时间：13:00—15:00
在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动.而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒.
（幽幽谷摘自《镇江日报》）
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参考文献：
1、 器官真的会按照时间表排毒吗 大夫最近有一篇很火的文章上面用醒目的大字写着身体各个器官的晚间排毒工作表,真的是这样吗Ａ首先,我们来看看这些器官的功能免疫系统包含淋巴,所以是具有排毒功能的；肝脏是人体分解有毒物质的“主力.
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