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“肺气伤,百病起”.肺管理全身的皮肤,当肺中毒素较多时,肤色呈锈色,晦暗,同时也往往出现便秘.此外,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,人会变得多愁善感.下面推荐几种养肺方法.
1.萝卜是肺脏的排毒食品.在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可.
2.百合提高肺脏抗毒能力.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣.
3.按压肺脏排毒要穴.有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压.
4.排汗解毒.肺管理皮肤,所以痛快出汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来.另外,还可热水浴出汗,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素.
5.深呼吸及有氧运动.肺脏最佳排毒时间为早7-9点,此时可慢跑,能强健肺排出毒素.只需几个深呼吸,可减少每次呼吸时体内残留的废气.
（摘自12月7日《京华时报》）
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参考文献：
1、 教您3种方法，轻松帮肾排毒 最近全国大部分地区都出现了雾霾现象,大家的肾脏排毒在这个时期显得更加重要了 今天我们就详细了解下肾脏排毒的意义以及如何在生活中通过几个小妙招来促进肾脏排毒——人体内每个部位都有.
2、 5种方法给肺排毒洗澡 “肺气伤,百病起” 肺管理全身的皮肤,当肺中毒素较多时,肤色呈锈色,晦暗,同时也往往出现便秘 此外,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,人会变得多愁善感 下面推荐几种养肺方法 1 .
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4、 人体三个排毒窝 人身体内的毒素,就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的地方,人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处,所以只需常拍、揉、按身上这三个窝,就能够排清毒素了 揉按腋窝除心火一说起腋窝,很多人会想到狐臭,这种难.
5、 淋巴排毒有奇效？别被套路了 说起淋巴排毒,经常光顾美容院的女士们都不陌生 “淋巴结遍布全身,是人体重要的免疫器官,淋巴细胞能够有效地杀灭细菌,所以淋巴是接触毒素最多的地方 淋巴排毒,可以提高人体的免疫力,增强新陈代谢.
6、 想排毒，先补虚 时下,排毒是人们普遍关心的问题 走遍大街小巷,号称可以“排毒”的治疗机构和养生手段,可谓琳琅满目 那么,真正的中医排毒,到底是什么样子的沈阳市第四人民医院治未病中心主任袁人婕认.