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很多人都知道毒素积聚会引起疾病,应该排毒,却不知那些“毒”到底是什么；很多人选择通过洗肠、吃药来排毒,却不知那是一个严重的错误.
那么,如何化解毒素危机,靠药物、洗肠,还是手术？其实,只要有意识地选择一些排毒食物就能清除体内毒素.
1.助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,会变成无毒或低毒物质.在日常饮食中,可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒.
2.助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物,并通过尿液排出体外.黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒.
3.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,则会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害.魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒.
4.其他排毒食物
（1）芹菜：芹菜中富含的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物.经常食用可以刺激身体排毒,抵御由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等.此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠.
（2）苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能.对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质.
（3）绿豆：味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用.它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄.
（4）茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用.特别是普洱茶,有助于杀死癌细胞.常年接触电脑的人,坚持饮茶,能防止电脑辐射对人体造成的不良影响.
随着环境污染的日益严重,现代人越来越重视自身的健康.专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美.
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参考文献：
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