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阳气是生命的动力.《素问·生气通天论》说：“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”.这是说,人体的阳气就像天空中的太阳.“夫四时阴阳者,万物之根本也.所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门.逆其根,则伐其本,坏其真矣.故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道.”此时正值盛夏,故“养阳”正当时.
人从一个受精卵发育成形,都是因为阳气的作用.阳气这种无形的力量,现代生命学称其为生物机能,而古人就把这生命机能称为阳气.阳气至关重要,我们应该从哪几方面养阳呢？
首先,应从娃娃抓起现在的孩子大多是温室里的花朵,经不得风雨.但是要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力.
其次,应注重饮食多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等.水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气.一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免.
再次,要注意着装女士们的短裙,甚至露脐装,都有伤阳的可能,尤其在有空调的区域内更应注意.夏季室外高温,稍有活动则易出汗,此时汗孔张开,如果立即进入温度低的空调房,风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节,寒气不得及时排除,则会内侵脏腑,耗损脏腑阳气,产生各种病症.
还有,就是注意生活起居,早睡早起夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气.而晚上不宜熬夜,以减少耗损.如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.”
（摘自7月8日《人民日报·海外版》）
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参考文献：
1、 拍打背和腿，夏季养阳气 人是自然的一部分,顺应四时变化才能做到天人合一,防病延年 “夏养阳”之论出自于医学经典 因为夏季天之气下降,地之气上腾,二气相交,阳气旺盛,故夏季养生以通调阳气为要 夏季养阳要.
2、 夏季如何养好产蛋鸡 1 做好鸡舍内外的卫生工作 应每天清扫鸡舍内外的粪便、污水、杂物……；认真洗刷饮食用具,做好鸡舍周围的灭蚊除草工作,并对鸡舍内外定期喷药消毒 2 落实各项降温措施 ①遮阳降温 搞好环境绿化,种植高大树.
3、 春季养阳吃灵芝 “春夏养阳”,春季养生中,提升阳气是重点之一 中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄教授说,春季养阳,饮食中不妨加点鲜灵芝,以养心安神、宣肺益气、理气化瘀、养肝健脾 补血养颜汤鲜灵.
4、 夏季，调理阳虚的好时节 黄女士53岁,体形偏胖,平时肠胃功能也不好,一吃凉的东西,就容易拉肚子,很是苦恼 28岁的刘女士,刚生完孩子,由于天气太热,吹了几天空调,现在腰部、双足、双膝冷得厉害 湖南中医药大学第一附属医院治未病.
5、 夏季养阳要四防 叶素琪夏季是一年中阳气最盛、万物发育的时节 按中国农历,天地阳气在春季生发,到夏至达到最盛时期,到夏至后阴气渐升、阳气下降 为避免秋冬季节阳气不足,中老年人在入夏后要采取防范措施,注意保养阳气 防风湿.
6、 夏季如何巧养蛋鸡 要想养好蛋鸡尤其是夏季,必须结合蛋鸡生理特点和当地夏季气候特点给予其适宜的环控环境,才能使蛋鸡安然度夏,保持稳产高产,发挥优良生产性能,展现较好的经济效益 1 蛋鸡的生理特点 感觉器官敏锐,对外界干扰.