论文调节心态平血压，该文是关于心态方面毕业论文题目范文与心态平血压和调节和血压类毕业论文提纲范文.
早上起床后老伴说今天天气晴朗,叫我陪她去郊外采艾菜回来做艾菜粑.我说昨天才与老友去郊外垂钓了个整天,有些儿累了,想休息一天,明天再陪她去.没想听了我这话的老伴不由唠叨开来,说我不把她放心上,陪别人去玩一整天就行,陪她半天就说累,完全是借口不陪她.我忍不住回敬她几句,没想越吵越激烈.顿时,我意识到如此下去必将导致血压迅速升高影响健康.于是我“急流勇退”转身出门玩了.下楼时我边深呼吸边轻声自我提醒“莫计较莫气急,别把老伴话儿当回事,放松自己,平和心态,避免急火攻心,气出病来太不值！”如此努力放松之后,心态才平和了下来.不一会儿又碰着老李,之后又与老友下棋聊天,一步步抒发了情感,缓解了压力,消除了火气,心态又渐渐平和如初,快乐生活.
常常如此有意识努力平和心态,是因我患有严重高血压,天天服药才保持血压平稳.
患了高血压后的我“久病成良医”,懂得这慢性病会对身体健康造成严重危害,如导致冠状动脉粥样硬化、脑血管病、高血压心脏病、高血压脑病等等,表现为心肌梗阻而猝死,或出现脑出血、脑血栓、短暂性脑缺血发作等等,致死率极高,即使不致死也多数偏瘫致残,生活难以自理甚至无法自理,有的还会导致肾功能衰竭而转化成尿毒症等等.
有此认识的我,不仅注重饮食调理,做到起居有律,且坚持服用降压药,力求保持血压平稳.然而,如此重视高血压病症的我,常常还是导致了血压起伏不平,这种情况多是出现在与老伴吵闹,与儿女儿媳争执,与老友争高下,或骤然遇了烦心事时气怒攻心,血压就会骤然升高而感到眩晕,此时虽然立即加服降压药,但效果都不明显,非等到心平气顺后才缓缓降下,这需要好长一段时间.2007年的一天,也患有严重高血压的63岁邻居老张,因与一遛狗的小青年发生争执,情急之下血压骤然升高,导致脑血管爆裂瞬间跌倒身亡.这人间悲剧深深警示了我,让我在养生过程中又及时增加了一条养生法：努力调节心态平血压！
之后我又耳闻目睹了几位老年人因种种原因导致血压骤然升高,进而诱发心梗猝死或发生脑溢血的人生悲剧.如2011年夏天,一位老人在广场跳舞时与人争执,突然跌倒猝死；2013年秋天,一位老人与人因打输钱而火气十足,回了家的他躺在床上后脑溢血死亡……据说这些老人都是血压偏高者,平时都依赖药物来降血压.
十多年来,我警钟长鸣,保持了血压平稳,维护了身心健康,赢得了幸福快乐.
如今已75岁的我很庆幸自己在养生保健过程中,及时吸取他人教训,在注重饮食调理,起居有律,坚持服用降压药的同时,还注意调节心态,时刻保持了血压平稳.因我知道不少高血压患者,他们平时坚持服降压药,也注重饮食调理,但遇到情急气怒之事时,却忽视自我克制而导致血压骤然升高,进而诱发了心梗、脑溢血等严重心脑血管疾病而瞬间酿成了无法挽回的人生悲剧,教训多么深刻啊！因此,患高血压的中老年朋友在加强养生保健,努力控制血压平稳的过程中,还要时刻注意调节心态平血压,避免一时的气怒而前功尽弃,毁了健康丢性命.
责任编辑/邹佳璇
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参考文献：
1、 调节心态助长寿 最近我看到一个这样的新闻2009年的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白总结出一套长寿秘诀人要活百岁,合理膳食占25,其它占25,而心理平衡的作用占到了50！由此可见,心理作用对人长寿的影响 所以我所认识的长寿.
2、 成君忆：用苏格拉底的心态对待婚姻 大部分人对作家成君忆的印象都源自水煮三国 这本书以三国人物为载体,将市场管理、营销道理渗透于故事中,15 年前风靡全国,销量百万册,作者成君忆也因此一战成名,被誉为中国管理文学的开创者,时至今日依旧是.
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