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俗话说“不生气就不生病”,生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体.你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体.
心脏———生气让心肌缺血缺氧.“暴脾气”是心血管的,会大大增加患病的几率.
生气会伤心.当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液黏稠度增加,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性.
心脏病早期易生气.脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索.心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群.
消化系统———容易胃出血.胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说.
不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的.忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应,都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症.
肝脏———易患肝病.俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结.
满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病.从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能.
研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生.一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍.
女性生殖系统———子宫疾病多.得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向.虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重,不过紧张、发脾气常造成内分泌失调.内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致.
女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康.
呼吸系统———生气时人会呼吸性碱中毒.生气到一定程度,有的人会出现抽搐、麻木、甚至瘫痪的状态.
正常人1 分钟内呼吸15 次,而人生气后,呼吸可以达到30 次以上.由于快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出体外,造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状.
心理科医生———生气也能让人瘫痪.曾有一位30 多岁的女性,因为家庭矛盾生气,瘫痪了,不能独立行走.还有一位女性,因和邻居有矛盾,大动干戈,结果出现干呕等症状.
乳腺外科———生气是的大忌.对女人来说,心态好比吃得好更重要.肝主情志,心情不好是养生的大忌.据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,增生性疾病也会更多见.
呵护,不能简单停留在追求外表的美观上,更重要的是维护健康,保持正常的生理功能,减少疾病发生.而最简单的就是首先有个好心情,少生气.
不过,人总有七情六欲,不可能不生气.适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处.但是总是生气、愤怒,就会带来健康问题.如果突然生气了,该怎么降低危害呢？
1.深呼吸.想发脾气不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来.这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5~8 次呼吸后可以平息下来.
2.从生气源头解决.遇事用智慧面对,而不是情绪.要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题.我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解.
若真的无法避免自己的怒气出现,就要进行一些保养,例如泡脚、按摩头部,以及穴位按摩等,减少对身体的伤害.
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参考文献：
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