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李胜利
健康菜正确吃才能达到养生保健的功效, 否则再好的东西吃错了, 不仅价值全无还可能会损害身体健康.*又叫地瓜, 在日本抗癌研究会公布的抗癌蔬菜排行榜荣登冠军, 是老年抗癌、 女性瘦身的绝佳食品.
明代医家李时珍说： “海中之人多寿, 而食甘薯故也.” 多吃*, 对身体有好处, 但吃*也有诸多的禁忌. 下面我们就一起来看看*还有哪些保健作用及如何健康吃*.
*能防流感 美国媒体近日刊文指出, *有助于抵御流感, 防治感冒. *是β 胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白细胞, 抗击感冒病毒侵入导致的感染.*吃法多样, 可以蒸、 烤、 或者打成*泥.
*汤能减肥瘦身 粗粮富含食物纤维, 进入肠道后, 能清理肠管内的废物, 将毒素与废物集合起来, 让其顺利排出体外.*同样富含食物纤维, 而维生素的含量特别多, 能在肠内制造出新细胞, 促进新陈代谢.
减肥*汤做法 * 1 个,去皮切丝, 洋葱 1/4 个, 切小块, 海带适量, 切丝, 口蘑切丝.锅中烧开水, 将*丝、 洋葱丝、 口蘑丝、 海带丝倒入汤中煮沸, 然后小火煮 10分钟, 加入盐、 鸡精、 香油调味即可食用.这道汤能让血行畅通,将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味, 还能给身体补充矿物质.
*一定要熟透再吃 *一定要蒸熟煮透再吃, 因为*中的淀粉颗粒不经高温破坏, 难以消化. *含有一种氧化酶, 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如*吃得过多,会使人腹胀、 呃逆、 放屁.
吃* “烧心” 配点小咸菜 *含糖量较高, 吃多了可刺激胃酸大量分泌, 使人感到 “烧心” . 因此吃*时最好搭配一点咸菜, 可有效抑制胃酸.
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参考文献：
1、 冬吃芋头好处多 时下芋头大量上市了,它深褐色圆形,表面不光滑,外皮有长短不一的毛刺,就像体内生长的肿瘤 虽然外形看起来有点丑,但却是药用价值很高的食物 中医认为,味甘辛,性平,具有消瘰散结,通便解毒,益气健脾,添精益.
2、 糖尿病患者该不该吃他汀 他汀类药物可以降低低密度脂蛋白,稳定斑块,被认为在冠心病防治史上具有里程碑式的意义 目前,来咨询他汀的患者络绎不绝,尤其是有些细心的糖尿病患者,看到说明书中他汀不良反应有升高血糖的作用,这让他们非常担.
3、 吃盐太多太少都不好 一个国际研究团队新发表的成果显示,将钠摄入量控制在每天35克的范围内有益于心血管健康,过多或过少都有可能造成潜在的健康风险 论文作者之一、加拿大麦克马斯特大学安德鲁·门特教授指出,对于钠.
4、 网红保健品，随意吃不得 案例1程丽是一家大公司的白领,人近中年,身子有开始发福的迹象,为了减肥和美容,程丽在网上订购了知名品牌营养餐,每天早晚都只冲服一杯营养餐 按照说明,这款网红营养餐兼具减肥和美容的双重效果,在网上热销一.
5、 11种脑发育关键营养素，你给孩子吃对了吗？ 美国儿科学会2018发布了一条有关生命最初1000天脑发育关键营养素的最新政策,强荐11种脑发育关键营养素 作为中国的准妈妈、新妈妈,对此该怎样正确理解怎样补充以及需要注意些什么本期营养专家为我们做了.
6、 秋吃牛肉多滋补 牛肉含有丰富的蛋白质和大量的维生素B6,可帮助增强免疫力,促进蛋白质的代谢和合成,从而有助于大量体能锻炼后身体的恢复 每100 克牛肉含蛋白质20 克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和.