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立夏即标志着漫长的夏天开始了,也是夏天第一个节气,温度将会明显升高,雨水会更多.这时,人们要注意“立夏先养心”.
养心记住“三”穴位
天津市第三中心医院中医科主任张桂芬介绍说,四季中夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,夏季与五脏的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气.因此,立夏养生需首“养心”.
内关穴：内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处的内关穴,按揉该穴位对心绞痛治疗和调节血压高低均管用,按揉内关穴所起作用如同“开闸放水”一般.
伏兔穴：伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴,按揉该穴可有缓解小慌和心跳过速,具有补养心血功效.正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次间,安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可赶紧用掌根按揉伏兔穴.
天泉穴：此穴名意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身,掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起肌肉,肌肉上方2寸位置即为天泉穴,如常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足,或出现胸口憋闷,这时可在晚上7点到9点间,按摩或刮痧天泉穴,隔日症状即可有所缓解.
张桂芬主任还提示说,初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多.发生口疮诱因除干燥气候,与焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也有关系.初夏还要注意预防流行红眼病,此病潜伏期短,受感染后24小时内发病,自觉双眼剧烈疼痛,畏光流泪,有异物感,得了红眼病一要防止传染,二要及时治疗.
养心多吃三种红色食物
天津市第三中心医院营养科副主任张明提示说,夏季养心,红色食物最适当.从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了在夏季用红色养心的奥秘.
番茄：国外研究发现,从番茄籽周围果冻状汁液中分离出来被称为P3物质,具有抗血小板凝聚功效,可防止脑血栓.患冠心病及中风病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病康复.
番茄炒西葫
原料：番茄、西葫、葱蒜少许.
制作：西葫切片、番茄切块儿、少许葱蒜切片；热锅凉油,葱蒜爆锅,炒香后放入西葫翻炒,炒软后放入番茄加糖翻炒,番茄不成形之前加盐翻炒,可放少许鸡精提鲜,翻炒几下出锅.
胡萝卜：胡萝卜所含某些成分如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者食疗佳品.
清炒胡萝卜
原料：胡萝卜2根、香葱1根
制作：胡萝卜去皮切丝备用,小香葱切段备用；起油锅倒入胡萝卜丝大火翻炒至软,调入盐和白糖加1大勺清水,煮沸略微收汁,放入葱段炒出香味即可出锅.
红豆：夏日多吃红豆,可缓解夏天的口渴烦躁等症,尤其正午“心火”最旺时分易现心烦易怒,因此避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了.
红豆山药糕
原料：山药、红豆、白糖.
制作：红豆用电饭煲或电高压锅煮至熟软,注意是熟软不是熟烂,万一煮烂也没关系,只是不好看,水量与红豆齐平,千万不要放多,宁可少点,一般要重复煮2-3遍红豆才软,煮红豆时锅上放个架子把山药清洗干净后放在红豆上面蒸软,红豆熟了山药也好了：红豆与山药软了后,红豆倒入炒锅加白糖用中火熬一会直至红豆水分蒸发,铲子不定时翻动防止粘锅,山药去皮用勺子压成黏糊状备用；取四方形容器底部放上保鲜膜防止不好取出,把压好山药用一半量放至容器中用勺子抹平,再把炒好红豆铺在抹好山药上面,用勺子压紧实使其表面平整,再把剩下山药放在红豆上面用同样方法抹平,待降温后就可切块食用.
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参考文献：
1、 参松养心胶囊在治疗室性早搏中的疗效分析 摘要目的深入探究参松养心胶囊在治疗室性早搏中的治疗效果 方法选取于2017 年3 月至2018 年3 月期间在我院收治的64 例室性早搏患者作为主要研究对象,将患者随机分为对照组和观察组,每组各32 .
2、 夏季养生重在养心安神 中医经典认为心为“君主之官”“生命之本”,具有主血脉、主藏神的功能,与夏季相应,此时自然界万物生长旺盛,也最利于人体心脏主血脉功能的发挥和“.
3、 爱好是味养心药 孙丽丽如果说工作是为体现自己的人生价值,那么爱好是在享受美好生活 爱好一种东西或一种工作,可使生活充满情趣 有人喜欢音乐,可使自己心情愉悦；有人喜欢读书,可开阔视野,陶冶情操；有人喜欢游泳,可锻炼身体.
4、 以动养心 有句话叫“淡泊以明志,宁静以致远”,意思是一个人只有将心灵的按钮调到静处,放弃世俗的,排除种种外在的干扰,才可能领略生命的万千风光 许多人将其视为人生信条,书之于本,挂之于墙 .
5、 以留白养心 早些年,是不懂留白的 喜欢热热闹闹的生活,喜欢将画面铺陈得很满,喜欢将时间排得分秒不差,喜欢时刻扮演着“冲锋者”的姿态 慢慢的,开始喜欢一些美术和书法作品 渐渐的,我从书画上读.
6、 大热天，根据体质来养心 中医认为,夏季与心相应,高温天气对于心脏来说是个不小的考验 那么,不同体质的人应该如何保养心脏呢大病初愈 多吃大枣和桂圆辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示,大病初愈的人在夏季要特别注意养心,这是因为大.