论文一觉、二瓜、三汤、四穴、五果，夏末初秋养心大法！，本文是关于三汤方面毕业论文开题报告范文跟夏末初秋和养心和大法方面自考开题报告范文.
夏季,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安.而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重.
对于心脑血管病患者,此时,血管扩张,回心血量大大减少,再加情绪不稳、喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重.脑血管脆弱的人,夏至前后,出现脑血管破裂的危险也比较大.
养心秘籍:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果
中午要有一个“养心觉”调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%.其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关.不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够.
夏天要吃两种“养心瓜”
1、冬瓜
冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜.不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能.
2、苦瓜
夏至后,适当吃一些苦瓜,能去暑热、增加食欲.苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是高钾蔬菜.
三种“养心汤”
1、桂圆莲子羹
桂圆开胃益脾、养血安神、补虚长智；莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神；枸杞子补气强精、滋补肝肾；此汤养心、宁神、健脾、补肾,非常适合夏季心烦,失眠的人喝.
方法：桂圆肉20克,莲子50克,枸杞子10克,少许.将莲子用水泡一个晚上,枸杞子和桂圆肉稍微冲洗一下,锅中加水大火煮沸,下莲子煮沸后再放桂圆和枸杞子,煮至莲子熟软,放微煮至溶化.
2、莲子百合绿豆汤
绿豆汤是夏季清火祛暑的第一甜品.绿豆清热解毒,消暑开胃,搭配莲子心熬煮,还能清心火、除雀斑.
方法：将绿豆用清水浸泡2小时以上,将泡好的绿豆加水,用大火煮沸,直至煮到绿豆炸开后转小火,加水并加入莲子继续熬煮,小火煮约10分钟后加入和百合瓣调味即可.
3、清凉祛暑五豆汤
很多人夏天有脾胃虚弱的毛病,这种汤清凉祛暑、益肾健脾,又叫五豆,非常适合脾胃虚弱的人夏季饮用.
方法：红小豆10克、绿小豆10克黑豆10克、白扁豆10克、生甘草3克(把甘草装入纱包中).
经常要按四种“养心穴”
1、内关穴
【简易取穴】伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹上量3 横指,两条索状筋之间,即是内关穴.
【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴,有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效.按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴,按揉10～15分钟,每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴,反复按揉即可.
2、少府穴
【简易取穴】少府穴是心脏排毒要穴.少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间.
【一按就灵】按压这个养生穴位不妨用些力,左右手交替.可有效为心脏排毒.
3、伏兔穴
【简易取穴】正坐屈膝成90度,医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点,手指并拢压在大腿上,当中指到达处是穴.
【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏穴位.
4、天泉穴
【简易取穴】位于掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置.此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身.
【一按就灵】经常感觉胸闷气短,诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间,在天泉穴按摩或刮痧,能缓解症状.
不能错过五种“养心果”
1、番茄
番茄,有清热解毒、凉血平肝之效,酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用,可以预防流汗过多而导致耗气伤阴,有助于健胃消食.
2、红苹果
红苹果入心,对于保护心脑血管健康的作用更强.可以降低血脂,减少血液中胆固醇的含量.
3、红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 既能清心火,也能补心血,可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行.
4、樱桃
中医认为樱桃可以补心气,养心血.樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳.
5、桑葚
桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效,还可有效扩充血容量,缓解高血压.
点评，上文是关于夏末初秋和养心和大法方面的相关大学硕士和三汤本科毕业论文以及相关三汤论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 『橘子』还是『桔子』？这是语文题、历史题，不是生物题 史军橘子是日常生活中最常见的水果之一,常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口 然而在水果市场觅食的时候,我却意外地发现,同一种水果,有的卖家标着“桔子”,有的卖家却标着&.
2、 面试题、笔试题，巡察从做题开始 “发现问题是巡察工作的生命线,推动解决问题是巡察工作的落脚点” 荥经县委巡察组始终将这句话贯穿于巡察工作中,结合实际,灵活创新巡察工作方式方法,确保巡察“发现问题、.
3、 守望相助、团结奋斗，同心共筑中国梦银川谱写民族团结进步新篇章 撰文,马元文摄影,李君杰银川市是宁夏回族自治区首府城市和区域性中心城市,也是一座典型的移民城市和多民族聚居地区 下辖三区两县一市,世居散居少数民族46个民族 全市实有总人口317 86万人,其中流动人.
4、 3.8你过女生节、女人节，还是女神节？ 今天是个什么日子United Nations women´s rights and international peace day,国际上的说法是“联合国妇女权益和国际和平日&.
5、 燕麦粒、燕麦片，哪种更营养 燕麦,可谓谷物家族中的“明星”一枚 它不仅口感滑糯,营养价值也是不凡 无论是匆忙的上班族还是条件有限的学生,无论是正常人还是需要控制三高、减肥瘦身的人,燕麦都是方便又营养的好选.
6、 血压、血糖高，需关注尿蛋 无论在门诊还是住院部,对于高血压或者糖尿病患者,医生都要问“小便怎么样啊,有没有尿蛋白” 患者会纳闷,尿蛋白是肾病的一项重要指标,医生为什么对它如此关注呢下面就给大家聊聊 高血.