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网上不少文章将“倒着走”的作用说得神乎其神,吸引了大批老人加入“倒走行列”.与此同时,一些老人因倒着走发生意外的新闻频频见诸报端.所以,建议老人最好不要倒着走.需要肯定,倒着走有一定健康好处.人向前走时,重心、骨盆向前倾,颈椎、腰椎、腰肌、脚踝和膝关节都处于紧张状态,时间久了会慢性劳损.倒着走刚好相反,可使颈部、腰部等处于紧张状态的肌肉群和骨骼得到放松.不过,这项运动非常不适合老年人.因为,倒着走必然伴随心率加快,容易增加心脏负担.老人心血管功能衰退,倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负.多数老人还存在不同程度的心脑血管问题,如冠心病、高血脂、动脉硬化等,进行倒行运动容易造成大脑或心肌缺血,出现头晕、摔倒等危险.此外,不少老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病,倒着走时要注意后边的障碍物及行人,要经常转头或扭腰,颈部转动时易导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,出现大脑供血减少、缺氧等.（摘自3月27日《生命时报》）
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参考文献：
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