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关于该如何类在职开题报告范文 与血压高了该如何运动有关在职研究生论文范文

分类:专科论文 原创主题:该如何论文 发表时间: 2024-04-13

血压高了该如何运动,本文是关于该如何在职研究生论文范文和血压和血压高和运动方面硕士论文开题报告范文.

康宝制药是主要从事血液制品、生物制药和基因工程疫苗研发和生产的国家级重点高新技术企业,位居全国医药强势企业之列,是国内重要的生物制品生产基地.

主导产品:人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、康宝得维(非洛地平缓释片)、普力安(苯磺酸氨氯地平片)、米氮平(一线抗抑郁药)、法莫替丁、惠复得、脑蛋白水解物、可立停、留普安(硫酸氨基葡萄糖钾)等.

胡剑平

有一个朋友,今年才32 岁,年底公司体检时,发现他的血压升高了.他就想为什么会这样,高血压不是“老年人”的病吗?

实际上,高血压的患者正越来越年轻化.之前有医院在门诊开展抽样调查,结果显示患病的人中超过一半都只有30 来岁.

这次查出高血压,他才惊觉这种高度紧张、吃喝无序的生活节奏已经给自己带来了健康问题.医生叮嘱他,暂时不用吃药,平时注意多运动就好.那对于高血压人群来说,该怎么运动呢?

几项合适的运动

快走或慢跑最实用对于刚开始运动的人,推荐快走、慢跑、慢骑自行车、慢速游泳、瑜伽、团操等有氧运动.这个过程中,能有足够的时间来燃烧体内的糖和脂肪.其中,最为实用的是快走或慢跑啦.

力量训练要谨慎相对于有氧运动,无氧运动主要是一些力量训练,如举重、杠铃等.但是需要注意,力量训练时,由于血压会根据负重的大小有一定程度的升高,所以一定是在血压控制稳定,同时有专业人士指导情况下进行,避免发生意外.

运动量因人而异建议你尽可能保证每天都有30 分钟的有氧运动.或者你可以根据自己的感受,就是在运动过程中还能和人交谈,但不吃力这样的状态就刚刚好.

需要注意的事项

运动计划并不是所有高血压患者都可以随意运动,如果有以下这些情况,需要先咨询医生:体重超重或肥胖,有心肺的急慢性疾病,平时走路时有胸部不舒服、头晕等症状,近亲属有55 岁之前患心脏病,正在服用其他药物,吸烟,对自己的身体状况不确定.

选好运动时间运动应尽量避开早晨6~9 点和下午4~6 点.这两个时间段是血压高峰,尤其是早晨,心脑血管疾病发生率特别高.

控制运动强度运动强度要适当,如果你刚开始运动,先选择自己可以接受的方式,然后维持1~2周后再逐渐增加运动强度.

其他监测血压变化,避免血压过高情况下运动,运动后至少1小时再监测血压变化;预防运动损伤,运动前注意热身,运动后要有放松运动;运动过程中,如果你觉得胸痛或胸闷,头晕,胳膊或下颌痛,明显的气喘,心跳不齐,过度的疲劳,这些情况都要及时中止运动,必要时就医,千万不要逞强.

维持理想血压是一个长期的过程,所以在运动的开始时别贪多贪快,先选个你自己最喜欢的最容易做到的慢慢来,持之以恒最重要.

非洛地平缓释片介绍

商品名:康宝得维

药理作用:本品为二氢吡啶类钙通道阻滞剂.

适用病症:高血压、心绞痛.

临床特点:可使外周血管阻力下降而致血压降低,能减少肾小管对滤过的钠的重吸收而产生利钠和利尿作用,消除了其他血管扩张剂常见的水钠潴留作用.可通过改善心肌氧供而发挥抗心绞痛和抗缺血作用.对稳定型劳力性心绞痛,非洛地平能改善运动耐受能力,减少心绞痛的发作.

缓释片特点:可使血压在一天24小时内的波幅更小,从而达到平稳降压的目的.服用后,还可以使药物在体内迅速崩解,从而使得药物在体内血药的浓度迅速达到峰值,控制血压,之后再缓慢释放,达到平稳控制血压的目的.

本文评论:本文是一篇关于血压和血压高和运动方面的相关大学硕士和该如何本科毕业论文以及相关该如何论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.

参考文献:

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2、 我国高校高水平运动队建设的制约因素与可行途径 摘 要我国创办高校高水平运动队是为了促进学校体育工作,增强学生体质健康水水平、培养精英运动员参加各类重大赛事 但30 多年的高校高水平运动队建设受到目标定位偏差、生源问题、教练问题、经费不足和组织机构.

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