论文专家会诊网上减肥方，本文是关于专家类函授毕业论文范文与专家会诊和减肥方面毕业论文怎么写.
随着春天到来,逐渐脱掉厚厚的冬衣,水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露,减肥被诸多爱*性提上议事日程.对此,专家提醒,一味追求減肥速度,听信偏方,只会损害健康.
网上减肥偏方花样百出
最近,在一知名减肥论坛看到,网友小白就尝试了所谓的“三日苹果减肥法”.小白在她的减肥帖中写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐的节食方式,一共减轻了3公斤；待恢复饮食后,反弹了1公斤.”小白还表示,下次准备坚持10天,以求更好的减重效果.
不少人看到如此见效,都表示愿意尝试.但也有一些尝试过的网友提醒,3天只吃苹果导致日后看到苹果就想吐,长期坚持的人个别甚至还落下神经性厌食的后果.
专家点评热门减肥偏方
“三日苹果减肥法”既不科学,也不合理,更容易伤身,还易引起反弹.单论热量和饱腹感,苹果是可以辅助减肥的,但不可作为主食来减肥,否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等.“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分.
除了三日苹果减肥法,网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等.其中“过午不食法”是指吃过午饭后（一般指下午2点后）不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食,虽然短期效果显著,但长期得不到足够能量,对健康不利；
“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣,使身体发热,提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥效果.但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情；热性体质的人喝了很容易上火,出现便秘、长痘痘等.
“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”,不吃主食,每天饿时拿蜂蜜充饥.这样做会削弱胃液的消化功能,妨碍正常吸收,扰乱正常消化功能.虽然这些方法确实能带来体重的短期降低,但长期采用会对身体产生不利影响.
减肥关键是科学和坚持
想要拥有曼妙的身形,一定要坚持科学性、规律性和持续性,也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划,盲目追求速度只会适得其反.
养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键,并要长期坚持下去.比如：每顿饭前先喝一杯水,因为饭前饮水能增加饱感,抑制食欲；少吃多餐,多吃蔬菜和水果；多吃富含纤维的食物,有利于肠道蠕动；每次进餐时,细嚼慢咽,控制进食速度,有助于减肥；选择正确并适合自己的运动方法.
【专家推荐春季减肥食谱】
早餐：1碗燕麦粥（无糖、天然）、1杯低脂牛奶、10颗花生、1个小苹果
午餐：1盘西红柿炒蛋1人份、1盘炒生菜、1个鲫鱼豆腐汤、15颗葡萄
晚餐：1碗燕麦粥、1杯低脂牛奶、1根黄瓜
括而言之，这是关于专家会诊和减肥方面的专家论文题目、论文提纲、专家论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
参考文献：
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