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每到冬天,天气便日渐寒冷,尤其是北方地区.南方地区虽然没有北方地区那么冷,但这一期间,温度却并不高,特别是早上与晚上.在寒冷的天气下,人体会不断受到寒凉的刺激.如果缺乏足够的重视,那么是很容易诱发疾病的.笔者发现,在寒冷天气下,人体有六个部位必须重点防范和保护.
一是足部.足部距离心脏最远,但却不容忽视,害怕寒冷的人都清楚,人最冷的地方往往从足部开始,足部一旦受冷,则会慢慢影响到全身的温暖,而且足部有众多穴位,遍布神经末梢.保护足部,可以通过泡脚的办法,采用温水,400C—500C的温水即可,每天两次,每次15—20分钟,晚上可以适当泡久一点.
二是腰部.腰部保护身体众多内部器官,腰部一旦受冷,上可影响呼吸、消化功能,下可妨碍肝肾、代谢以及排泄.防范腰部受冷,有多种办法,比如,用双手,轻轻挤压腰部,或者轻轻揉搓,每次五十至百余下,用力不可太大,以肌肉感到挤压的力量即可,用力太大可能伤及内脏.
三是颈部.颈部的重要性不言而喻,颈部连接腰部与头部,倘若不注意让颈部受凉,是相当危险的,如果严重,则可能引起颈部肌肉痉挛乃至神经水肿,可致使颈椎疾病加重,长期伏案工作的人,颈部受凉,可能出现头昏难受的逊象.因此,冷天不能长期伏案工作,应适当活动,太冷可戴围巾,也可转动颈部,每次15—20下.
四是后背.背部看似无关紧要,实则关键至极.背部是阳气固护之地,阳气受损,则可能引起背寒.此外,背部也有许多穴位.对后背加以保护,以使其不受寒.办法也有多种,但最常见的,莫过于用热毛巾揉搓,当然揉搓时应当拧干热水.
五是前胸.胸腔是人体的重要部位,里面有肺、心等重要器官,假如前胸受凉,则可能削弱心肺功能,临床医学证明,肺主气,心主血,如果前胸受凉,心血则难以充实,必将降低人体的免疫力与抵抗力,给疾病以可乘之机.保护办法可以用右手从前胸上部慢慢向下腹推擦,每次来回推擦30至50次,早晚各一次,效果非常显著.
六是耳部.耳部暴露在外,在寒冷侵袭时,容易受到损伤,轻则生冻疮,重则裂开出血,甚至可能造成耳聋,影响人的听力.保护耳部,可以每天早晚两次用热毛巾轻轻覆盖摩擦.此外,可以戴耳罩,那种有茸毛的,以防耳部被冻伤.
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参考文献：
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