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泡脚对所有人都有好处吗？
答案：对有的人来说,热水泡脚不养生,还可能伤身.
热水泡脚,是很多人的养生方法,说是能促进血液循坏,活血化瘀.其实泡脚,只是让你感觉舒服而已,并没有养生作用.身体好的人,泡一泡舒服一下没问题.但有两种人,热水泡脚反而有害.
一种是腿部静脉曲张的人,腿部的血液回流不好,于是腿部静脉就曲张了.泡脚呢,只能让腿脚的血管扩张,让更多的血液流到腿脚,但不能促进回流.本来就淤血,再让更多的血进来,淤血的情况会更严重,静脉曲张也就更严重了.
还有一种是糖尿病人,他们腿脚感觉异常,总觉得冷,用热水泡脚,往往会不断加热水,有时候甚至烫伤了都不知道.而糖尿病人一旦被烫伤,恢复起来极其慢,容易发生坏死,甚至导致截肢.
热水泡脚,还要慎重啊！
微波炉工作时,离多远才安全？
答案：只要你待在微波炉外面,也没把脸贴上去,通常就不会有什么伤害.
首先,要简单解释两个词：辐射和电磁辐射.1.辐射通常可分为两种,电离辐射和非电离辐射.电离辐射可以电离物质,可以对细胞甚至是DNA 造成损害,是危险的；非电离辐射没有电离物质的能力,是安全的.2.“电磁辐射”还有一个名字,叫做“电磁波”,高能量（高频率）电磁辐射是电离辐射,只有这部分电磁辐射是危险的.
明白了这两点,微波炉的问题就好说了.微波是非电离辐射,属于“无线电波”.一听到无线电波,可能有些人会问了：原来微波炉和收音机是亲戚？没错,无线电波中低频部分的主要用途是通讯,比如收音机会用到.无线电波中频率较高部分（频率300MHz～300GHz）就是微波,微波的一个典型用途就是微波炉.微波对生物组织能够产生的效果主要就是加热,但微波会被金属反射,所以在微波炉外能检测到的电磁场比微波炉里小很多.
真有“神奇食物”能防癌吗？
答案：目前,还没有任何研究能证明,这些所谓的抗癌食物有确切的癌症治疗效果.
抗癌首先是不吃什么,而不是要吃什么.比如,红肉适量,避免油炸食品、高盐食品和深加工食品.研究表明红肉类（猪牛羊等肉）和加工过的肉类（香肠、熏肉、烤肉、汉堡肉饼等）会增加癌症的机率.建议每周吃的红肉不超过350 克,也要把加工肉的食用降到最低.建议降低高添加盐、油和糖的食物.例如虽然鱼肉是好的,可是咸鱼就要尽量避免了.吃点牛肉猪肉当然是可以的,可要天天吃烧烤、炸猪排咱可就要注意一下了.再比如,国际癌症研究机构已经明确,65 度以上的饮品或食物,会有损食道黏膜,有致癌风险.那吃东西的时候,注意别急着吃太烫的.另外,高脂饮食、腌制不当的食物、霉变的食物等,也可能增加患癌风险,需要格外留意.
总是脖子疼,选什么枕头比较好？
答案：如果每天早上起来都感觉脖子肩膀酸痛、僵硬,很可能是枕头不合适.
选枕头,不论多贵,材料多高科技,满足下面三个条件的枕头才是适合你的好枕头.一、枕头压缩后,相等于竖起来的一个拳头的高度,这样枕上去,高矮是合适的；二、枕到上面,脖子能感觉被自然地托住了,支撑脖子的地方,比后脑勺高3～5 厘米,这样是最舒服的；三、枕头宽度要够,枕头的宽度至少是肩宽的1.5 倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来.还有一点很重要,就是枕枕头的时候,要把脑袋和脖子都放到枕头上,这样枕头才能发挥作用.如果仅仅是头顶挨着枕头的边,多好的枕头都没用.
医生强烈不建议做的7 个动作,好多人却没在意
1.跷二郎腿——加重下肢静脉曲张
对健康成年人来说,跷二郎腿并不会严重影响健康,作为一种保持舒适的坐姿,没问题.它不会造成高血压,也没有证据证明跷二郎腿会影响男女生殖系统的健康.
但是,存在下肢静脉曲张的人不要跷二郎腿.因为这个动作会压迫局部静脉,让血液回流不畅的情况更加严重,从而使小腿胀痛.另外,跷二郎腿可能会造成腰背不适.你想,这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张,长期这样,肌肉力量不平衡,就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛.
建议：原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人,不要跷二郎腿.
2.久坐——腿脚肿、下肢血栓
美国糖尿病学会2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟.
有没有坐在沙发上看电视、刷手机,一坐就是一两个小时的习惯？有项研究显示：每天坐着看电视1~2 小时的人,得糖尿病的可能性比看电视在1 小时以内的人高9.2%.
另外,久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化.久坐危害大,最好的办法是多运动,最好每隔半小时就起身活动活动.
建议：换一个容积小的杯子喝水,水喝完了,就会起身去接水.这样既活动了筋骨,又能多喝点水,一举两得.
3.低头玩手机——伤颈椎
当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量（大约4～5 公斤),很轻松.当一个人低头时——低头15 度时：颈椎会承受约12 公斤压力.低头30 度时：颈椎会承受约18 公斤压力.低头60 度时：颈椎会承受约22 公斤压力.生理状况下的颈椎,有一个略向前倾的生理弧度.但总是低头看手机会使颈椎变直,失去“曲线美”,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸.时间一长,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了.
建议：用手机时,脖子放松,不要低头,把手机举到与眼睛平齐的高度比较好,看书写字时,也是一样.当然,最好也不要长时间刷手机.
4.弯腰抬重物——伤腰椎
当人弯腰搬重物时,腰部所受的压力,会是正常站立时的2倍还多,时间长了,腰椎可实在受不了.
除了弯腰抬重物,单手提重物、坐姿不正确,也是导致腰痛的常见原因,错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压,很不舒服.
建议：无论是搬箱子还是捡起地上的纸,都不建议直接弯腰,而是采用腰挺直、下蹲再捡起的动作.平时也要注意坐姿.
5.频繁爬楼梯爬山——伤膝盖
每上一级楼梯,我们膝关节软骨面将承受超过体重4 倍的压力.所以,在骨关节科医生看来,每次爬楼梯,其实都是对膝盖关节软骨面的压迫和磨损.要知道,关节软骨是没有血供的,受到损害后很难修复.
想想看,是不是年轻时劳动运动较多、不注意正确使用膝盖的人,上了年纪后,更容易出现膝关节疼痛、退变？
建议：膝关节稳定性相对比较好的朋友,平时的爬楼,只要不过量,也不用太为此焦虑.但体重较重,或年龄较大且已经存在膝关节疼痛、退变的情况的朋友,应该尽量避免爬楼梯,更不要爬山了.
如果要运动,建议选择快走、游泳、太极拳等项目,对膝盖负担不会太重.另外,运动时选一双缓冲性能好的运动鞋,也很有必要.
6.趴着睡觉——压迫局部神经、眼球
有人午休时,习惯直接趴桌子上、头枕着手臂睡.这个睡姿,会导致手脸发麻、酸痛,时间久了,还可能造成局部神经麻痹.而且,这个动作还会压迫眼球、影响呼吸.
建议：有条件的话,躺在床上或沙发上.没有这些条件的话,直接闭上眼睛,靠在办公椅上眯一会儿也可以.如果你一定要趴着睡,最好垫个软一点儿的小枕头,同时解放你的胳膊和脸.现在市面上的U型颈枕,也是个不错的选择.
7.长时间大便——肛门疾病
现在普遍采用了坐便,腿部更放松,如果再有个手机或一本吸引人的书,有些人在马桶上可以坐好久.前面已经提到久坐不好,在马桶上久坐,就更加有害了.大便时间长,腹压高,直肠腔也一直处于高压力状态,容易造成一个叫做“肛垫”的结构下移,引起痔疮、脱肛、肛裂等等.
建议：大便的时间尽量控制在三五分钟之内,有便秘的问题,及时处理解决.最好不要带着书、手机进厕所.
碗筷多久换一次好？关于餐具“寿命”的真相
木制品或竹制品
木筷和竹筷很常见,不过由于容易发霉,这类餐具难以长期保存.
相比之下,竹筷的寿命更短一些.
这主要是由于竹筷特殊的吸水性能,使其成为霉菌的生长热土,尤其是肉眼看不到的内部,可能对健康有影响.
什么时候就该换了？
一般来说——竹筷连续使用了一两个月,就该换一批了.
木筷的寿命则和树种有关系.
一般的桦木、杉木或是杨木,比起竹筷也好不了多少,不适合用太久；而高档木筷也许会选鸡翅木、红木或是铁木,结构致密,即便生霉也主要在表面,只需要洗净再蒸煮5 分钟左右,就能达到消毒效果,可以继续使用.
塑料制品
塑料的出现,可以说成功填补了竹木材质容易发霉的这个坑.
不过,塑料也存在不少隐患,最直接的问题就是容易老化.
比如最常用于餐具的塑料是聚丙烯,一般微波炉专用塑料餐盒就是它.虽然聚丙烯不会释放有毒物质,但长期使用,再加之光照作用,还是会发生降解、慢慢会变软等.
什么时候就该换了？
这种塑料在老化过程中,常会出现一种塑料特有的裂纹（也就是银纹）,如果观察到了这种现象,就说明餐具该换换了.
仿瓷塑料
仿瓷塑料,就像它的名字一样,看起来像陶瓷、其实是塑料,其主要成分是三聚氰胺-甲醛树脂.它倒是不怕光照,但在酸的作用下,会分解成三聚氰胺及甲醛,如果经常吃醋,就不适合使用这类餐具了.
什么时候就该换了？
一般条件下,这类餐具的寿命可以有数年之久,一直用也不会有明显变化.
陶瓷、瓷器及玻璃
陶器、瓷器与玻璃,它们的成分都是硅酸盐,只是因为原料配比和烧制工艺不同,所以各有各的模样.什么时候就该换了？它们的寿命取决于家中熊孩子及宠物的捣乱程度.通常情况下,只要不摔破,就可以一直用下去,作为传家宝也未尝不可.当然,这不是说这几种材料就一点隐患都没有.
为了美观,陶器、瓷器通常都会上釉,往往含有一些重金属,而玻璃则会加入一些增加折射率的金属矿物（比如加入铅制成的水晶玻璃）.如果加工过程合乎标准,我们大可不必担忧,但如果发现碗里的彩釉用着用着就掉色了,或是玻璃表面都成磨砂的了,那毫无疑问,它们的品质不够高,还是忍痛扔掉的好.
不锈钢、银器及铜制品
时至今日,常用的金属餐具主要是银器与不锈钢,偶尔还有一些铜制品.1. 不锈钢.若单论寿命,不锈钢超凡的抗腐蚀性自然经得起时间考验,用个几十年也不会有多少变化.不过不合格的不锈钢却存在溶出铬、镍等重金属的隐患,因此切不可贪便宜,买那些三无产品.2. 银器.银器虽然奢华,但在使用过程中却容易发黑,需要处理后再用.3. 铜器.至于铜器,容易腐蚀形成绿色的铜锈,然后跟着食物进入体内,影响身体,因此也不推荐把铜器用作餐具进食.
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参考文献：
1、 糖友泡脚先用温度计测水温 部分糖尿病患者会有这样的困惑有的糖尿病患者不可以泡脚,但是有些养生报纸说泡脚有好处,这是怎么回事南方医科大学第三附属医院副院长沈洁表示这个问题不矛盾,糖尿病足是一个风险很大的疾病,保证足部血循环是很重.
2、 天热也要坚持泡脚 杜乾君 中南大学湘雅医院体检中心副主任医师俗话说,春夏养阳,秋冬养阴夏天热浪滚滚,很多人易疲劳,食欲也不好 晚上睡觉前如果坚持用温水泡脚,不仅可以储存阳气,而且可以祛除暑湿 夏季湿气正当令,人的五脏六.
3、 湿热足癣试试中药泡脚 制法取蜂巢、苍耳子各30克,蛇床子、苦参、白矾各15克,共放入沙锅,加水1000毫升,小火煎至800毫升,再兑温开水4000毫升 “经常运动的年轻人,按照这个方子泡脚,可预防脚气 有脚气的.
4、 冬季泡脚太勤当心泡出﹃乏脂性湿疹﹄ 田先生听说泡脚益处不少,于是入冬以后,每天晚上都泡上一会儿脚 可没想到泡了一段时间,他的脚竟越来越痒,去医院竟检查出了乏脂性湿疹,这究竟是怎么回事呢皮肤干燥易患湿疹南方医科大学南方医院全科主治医师骆小.
5、 啤酒泡脚治冻疮 冬季很多人会长冻疮,冻疮如果得不到及时有效的治疗,往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病,中医上称之为“顽癣” 那么哪些偏方可以治疗冻疮呢云南白药冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调.
6、 冬季泡脚学问多 冬季,不少手脚冰凉的人开始通过泡脚来保健 泡脚是不错的保健方式,它既能温通人体四肢,又能避免出现不受补而导致的上火症状 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用热水泡脚时,可以刺激这些反射区,.