论文书法养生抗衰老，本文是关于养生相关硕士毕业论文范文与抗衰老和书法和养生方面硕士论文开题报告范文.
书法是一种非常高雅、洒脱的养生方法.以书法养性、以书法养神、以书法健身,是老年朋友延缓衰老的最佳选择之一.自古以来,书画家多长寿.如姚奠中100岁,吴昌硕83岁,欧阳询84岁,贺知章85岁,柳公权87岁,文徵明89岁,赵朴初93岁,齐白石93岁,等等.
书法抗衰老是生理和心理的结合.医学研究发现,练书法在生理上可以使心率和呼吸频率减慢、血压降低、脑血管扩张等；在心理上能使人心情愉快,精神放松,减轻紧张和焦虑,同时能提高人的兴趣,促使精神康复.
书法和气功、太极拳相通.要创作一幅好的作品,先要有一个正确的写字姿势,即头正、身直、臂开、足稳.执笔必须指实、掌虚、腕平、笔竖.写时要身体正直、双脚分开、脚掌落地,双手随意摆动,肌肉舒展,保持柔和,形似“坐如钟、立如松”,这本身就是一种“练功”.国画大师张大千先生,总结养生时说,多年的砚田耕耘,是一种在纸上进行的气功和太极拳.“书画之道,先要养心”“ 用心不杂, 乃是入神要路”；“先默静思”,绝虑凝神,后运气于指、腕臂、腰以调节全身之力于笔端,下笔点画,撇折曲直,皆尽一身之力送之,或似“蛟龙出海”或似“蜻蜓点水”.动笔就像太极拳的一招一式,促进血液循环和新陈代谢,对改善大脑皮质功能,促进思维的敏锐和沉着,调节人的精神活力是很有帮助的.
练习不同的字体,可以调节不同的心情.真、草、隶、篆各有不同的精神调节作用.能使人从闲散中充实起来,起到调节生活节奏,平衡全身各大系统的作用.如：楷书,字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉着稳重,适合焦虑紧张、恐惧症、高血压、心率紊乱的老年人练习；隶书,书法从容,风格变化多端,形象丰富,对调节焦躁不安、固执偏绪有帮助；草书,大起大落,如风驰电掣,一气呵成而适宜于精神压力大、抑郁者抒情达性之用；篆书,严正安稳,行笔缓慢,焦虑、紧张和烦躁者可习练.
长期习练书法亦可治病.习练书法是一种全身运动,动静结合,有张有弛,可使人从紧张变为轻松,增加机体活动,保持大脑思维活跃,有除郁祛悲、宽心养体的功效.从科学角度分析,人的生命是心理和生理相互依存的结果.心理的愉快能促进生理的协调.欣赏书法作品和进行书法创作时,人的精神畅游,神采飞扬,闲情悠悠,可进入到一个清静美好的世界,得到美的享受,从忧愁、悲伤、痛楚的困境中解脱出来,心情舒畅,乐观开朗,从而调动机体蕴藏着的巨大潜能,促进人体分泌出更多有益健康的激素,增强人体生命活力和免疫力,启动强有力的防病抗病机制,从而使异常的情绪和病体得到康复.我国当代相声艺术家马季说:“书法乃‘六艺’之一,久习,既可以陶冶情操,又可得艺术享受,同时对疾病还有一种意想不到的治疗作用……这是任何药物所无法达到的.”
书法养生抗衰老,绝非空谈,它是有理有据的.故我诚心邀请老年朋友,为了提高生活志趣,为延年益寿,请提起笔来练习书法吧！■
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参考文献：
1、 这些食物抗衰老 人到老年, 记忆力减退,常常丢三落四,全身肌肉、关节僵硬,甚至腰酸背痛,体力、耐力也下降 另外,和免疫力下降有关的许多疾病也开始出现,例如癌症、各种感染……,这些都是人体衰老的表现 老年人不妨多吃以下.
2、 黑米滋阴抗衰老 黑米俗称“药米”“长寿米”,其性平,味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目、补益脾胃的功效 黑米富含蛋白质、碳水化合物、B 族维生素、维生素E、钙、磷、.
3、 虞世南和书法养生 文 杜学峰在养生这门博大精深的学问中,书法是一朵比较鲜艳的奇葩 在历代的书法大家中,最注重书法养生的要数虞世南了 这一点我们可以从他的传世名作夫子庙堂碑中看得出来 此碑是历代书法家、金石学家公认的虞书.
4、 芝麻和红酒为何能抗衰老 日本研究人员发现,芝麻和红酒的成分能够延长细胞寿命 芝麻养发,喝红酒能软化血管,不过人们对于其详细机制却未必能说清楚 日本研究人员在新一期科学报告杂志网络版上说,这是因为芝麻和红酒的成分能够延长细胞寿.
5、 20道抗衰老意大利菜 关于世界上最长寿的国家,意大利常榜上有名！去年,意大利共和国报援引彭博社消息,综合人口平均寿命、营养状况、心理健康及常见疾病得病率（烟瘾和高血压）……因素,全球健康指数排名在对全球163 个国家的民众.
6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.